胃是怎麼被你折騰壞的？快看看胃病最愛找的這七類人中有沒有你！

熬夜加班、不吃早餐、抽煙喝酒、零食代替正餐...

長此以往，胃真的很！受！傷！

現代人很多都有胃不好的毛病

想讓胃少出麻煩

就要照顧好它

胃病愛找的7種人

加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。

不吃早餐族

對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可以消化，會損傷食管、胃腸粘膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能誘發膽結石。

餐後運動族

為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此虐待胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。

吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

天天吃撐族

飲食沒節制，天天吃得肚子圓，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。

小病隱忍族

許多人對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。事實上，任何不適都可能是身體再報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

無辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果身體本身有胃腸疾病又吃辣過多，則會刺激胃腸粘膜，加重其充血、水腫。

根據癥狀辨胃病

慢性胃炎或胃下垂

癥狀：飯後或終日飽脹、噯氣但不反酸；胃口不好或吃飯不香，體重逐漸減輕；面色輕度蒼白或發灰

胃潰瘍（秋季易發）

癥狀：飯後不久出現的上中腹痛，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，常伴有噁心、嘔吐、積食感。

十二指腸潰瘍或炎症（春秋易發）

癥狀：常在飯前飯後2小時開始胃痛，半夜疼醒，痛點在上腹偏右，常有節律性，並伴有反酸現象。

胃痙攣

癥狀：突然發作的上腹劇烈疼痛，同時有飲食不潔或受涼史，坐卧不安，面色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸，可在1~2小時後自行緩解。

潰瘍病急性穿孔

癥狀：肚子硬如板狀、不能碰

胃癌

癥狀：飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶有嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發。伴有貧血、消瘦、不思飲食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。

四怕五調整

胃最怕的四類東西，再好的胃，遇到他們，也會被折磨得遍體鱗傷：最怕冷、怕腌菜、怕煙熏和油煎食物、怕酒精。

要調整飲食，必須對胃口：進餐時細嚼慢咽、吃溫潤多汁的食物、三餐最好定時定量、保持一個好心情、經常按摩腹部。

胃是人體重要的器官，所有的營養都要經過它的處理還能被人體利用。可有很多人不夠善待它，不好的習慣讓胃很受傷。我們需要一份24小時的保胃計劃。

7:00晨起一杯溫開水

8:00早餐最佳時間

12:00午飯後別馬上午睡

14:00飯後一支煙，提早見神仙

16:00加餐最保胃

19:00晚餐後站立半個小時

20:00晚飯後別倚躺在沙發或床上

22:00睡前盡量別進食

山藥米稀代餐粉，打好早晚保胃戰

山藥米稀代餐粉，精選12種食材，科學配比好食方，打好早晚保胃戰。

讓我們從現在開始，督促自己、督促家人、朋友、同事，養成一個良好的作息、飲食習慣；保證我們的腸胃、身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！