真相了！寶寶1歲後喝鮮奶還是喝奶粉？

當寶寶踏入1歲，添加的輔食越來越豐富，依賴母乳的需求貌似減少，媽媽就留意到關於寶寶喝奶的各種說法：

寶寶吃飯就夠營養了，不用喝奶了~

寶寶直接喝牛奶更新鮮，比喝奶粉好~~

兒童牛奶口味多，寶寶好像更愛喝~

……

打住！在此提醒媽媽們：

奶和奶製品在寶寶的成長膳食寶塔中佔據著非常重要的位置，為寶寶體格發育提供非常豐富的優質蛋白和鈣，1-5歲的寶寶仍然應保持喝奶的習慣。

不過，1歲以後的寶寶喝什麼奶好呢？母乳還有營養嗎？配方奶、鮮奶、酸奶、兒童牛奶哪種更有營養呢？

母乳仍然是奶類的首選寶寶開啟「一日三餐」的飲食模式了，越來越多樣的膳食搭配能夠為寶寶提供豐富的營養支持，但奶類在這階段仍然扮演著重要角色，不可缺少。

世界衛生組織建議：寶寶半歲以前進行純母乳餵養，而母乳餵養可持續至2歲或更長。

寶寶1歲以後，如果能繼續母乳是最好的，如果實際情況不允許，可以用幼兒配方奶粉作為母乳的補充；在給寶寶製作食譜時，還可以嘗試加入少量的純牛奶、酸奶或做為等做為食材，豐富輔食營養，改善口味。

斷奶後，喝配方奶好還是喝鮮奶好？

斷奶是指中斷母乳餵養，而非中斷其他乳製品！根據《中國居民膳食指南2016》中建議：

1-2歲的寶寶每天仍應保持約500ml的奶量；2-5歲寶寶應保持飲奶習慣，每天飲用300-400ml的奶。

雖然1歲以上的寶寶可以開始嘗試少量純牛奶了（僅限於純牛奶，寶寶不能喝脫脂奶或脂肪含量

從消化角度來看：配方奶粉是基於嬰幼兒營養需要和母乳成分研究資料為指導，經過一定配方設計（食物成分調整和營養素強化），，使成分的含量和比例更適合寶寶的消化吸收以及營養需求；而鮮牛奶中蛋白質、鈣、磷含量都遠高於人乳（詳見下列對比表），對0-3歲寶寶來說，並不是母乳替代或補充的最優選擇。。

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