女人多大年齡絕經好？在這個年齡以後絕經的女人更容易長壽
女人如果想做得很優秀，往往要付出比男人更大的努力，因為，女人除了和男人一樣在事業上打拚，同時對家庭和孩子要兼顧得更多，所以女人不易，在重重壓力之下，女人的健康的晴雨表--月經，開始顯露出來，很多女性剛剛過40歲，就表現出失眠、盜汗、月經紊亂、易怒等絕經前兆，這往往是由於體內雌激素不足導致的，在醫學上被界定為「卵巢早衰」，嚴重影響女性身心健康和生活質量！
那麼是不是絕經年齡越晚越好？很多人認為絕經越晚，證明身體衰老越晚呢？臨床經驗表明，55歲還沒有絕經的女性、患乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的幾率更高，可見，絕經年齡也不是越晚越好！
那麼，女人多大年齡絕經好？有專家指出，女人最佳的絕經年齡在49.5歲，在這個年齡以後絕經的女人更容易長壽！如果早於49.5歲絕經，最好在生活習慣、飲食方面多一些調節，盡量靠近這個理想的絕經年齡，身體更健康，更容易延長生命！
女性在生活中注意適當補充下列食材，對保養卵巢，增強免疫力有很好的食療功效！
1、蜂蜜
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
2、豆類
豆製品中含有大豆異黃酮，是屬於類似於激素的物質，這個物質雖然在結構和性質上與雌激素較為相似，並且還具有和人體內雌激素受體相結合的能力，可以調節女性卵巢功能下降導致的雌激素不足的問題，起到藥物無法替代的延緩絕經的效果。
3、魔芋
魔芋為鹼性食品，協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，魔芋中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4、玫瑰花
玫瑰花性溫，經常飲用可理氣止痛、活血化瘀，調節內分泌失調癥狀，尤其對於月經不調的女性，經常飲用玫瑰花茶可疏肝理氣，在經前一周開始飲用玫瑰花茶，等月經期來潮時，會發現痛經癥狀明顯緩解，是一款極佳的子宮保養品。乳腺增生的女性也可把玫瑰花作為日常茶飲。
5、百合
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮膚不幹燥，臉上皺紋少。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
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