婦科表明：女性多少歲絕經最好？並非越晚越好，這個歲數不早不晚，是最佳時間！

婦科表明：女性多少歲絕經最好？並非越晚越好，這個歲數不早不晚，是最佳時間！

根據資料顯示，我國超過80%的女性，絕經年齡在44歲~54歲之間。不過在現實生活中，某些因素也可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，吸煙服用某些藥物等等，絕經提前，沒有激素的作用，提前衰老。

絕經提前對身體不好大家都知道，但是絕經也並不是越晚越好，為什麼這樣說呢？

如果，是在55歲之後還未絕經，就意味著晚絕經，體內的激素水平長期偏高，患子宮內膜癌和乳腺癌的幾率有所增加，最好定期去醫院接受檢查，防患於未然。

有一種情況的絕經延期需要引起注意，就是除了到絕經年齡不絕經外，還伴有月經量過多、行經期過長或經期以外的不規則陰道出血，尤其是在腹部觸到了包塊或出現了諸如面須、聲音變粗等某些男性化體征的患者，須高度警惕卵巢的某些腫瘤的存在，如卵巢顆粒細胞瘤、卵巢泡膜細胞瘤等等，因為這些腫瘤能產生雌激素，導致絕經推遲。

最好的絕經年齡50歲左右：

一般來說，女性絕經的年齡大概在50歲左右。而對於大部分人來說，更年期會在絕經的前十年出現。更年期的出現大概在45歲左右，所以50歲的女人一般來說都會絕經。

女人日常如何保養卵巢？考慮卵巢保養問題了。不過，不同年齡階段的卵巢保養目標不同，應採取不同的方式。

第一階段:20-35歲

卵巢保養的目的:保持年輕美麗 卵巢是女性青春的發源地。通常20多歲的女性卵巢發育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與性福由它良好的機能而來。

對策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物

，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。

第二階段:35-40歲

卵巢保養的目的:保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

如果你有如下的反應，可要多注意了:像神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉酸痛;泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。

對策:多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。

飲食上要注意多喝水，在早上睡醒後，飲200300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。

第三階段:40歲-45歲

卵巢保養的目的:抗氧化、抗衰老、補充雌激素

第四階段:45歲之後

卵巢保養的目的:安穩度過更年期、抗衰老

對策:處於這個年齡段的女性，卵巢保養的重點是緩解更年期症。要學會調整生活節奏，抽時間進行適當的運動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態度對卵巢保養也是有很大幫助的。

均衡飲食和運動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂葯。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。

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