孕期這幾種食物會影響鈣的吸收，孕媽不想缺鈣，最好避開

在孕期准媽媽都注重各種營養元素的補充，其中一定不會忘了補鈣，鈣質是准媽媽和胎寶寶必不可少的營養元素，促進胎寶寶的骨骼發育，寶寶也會在准媽媽的肚子里儲存鈣質，為出生後的發育做準備。但是准媽媽也要注意，有一些食物會影響到准媽媽對鈣質的吸收，最好不要去觸碰。

1.菠菜

很多人都說孕期不能吃菠菜，原因在於菠菜中含有很多草酸會影響到准媽媽對鈣、鐵的吸收，阻礙准媽媽補鈣，還可能引起准媽媽缺鐵出現貧血。其實，菠菜還是含有很多維生素的，只不過准媽媽食用的時候要適量，不要吃太多，最好是現在開水中焯過之後在食用，減少菠菜中草酸的含量，減少對健康的影響。

2.碳酸飲料

懷孕之後，准媽媽可不能再像以前那樣迷戀碳酸飲料、可樂、咖啡等之類的飲品了，這些東西中都含有大量的磷酸，過多的食用含磷食品會消耗掉體內很多鈣質，影響到准媽媽和胎寶寶的身體健康。所以，准媽媽對這一類食品還是離遠一點。

3.鹽

准媽媽孕期的飲食還是要以清淡為主，家裡的老人也會勸說准媽媽不要吃鹽，准媽媽過多攝入鹽分會加重孕期水腫的現象，也會影響准媽媽身體對鈣的吸收，甚至是導致身體的鈣質流失。因為鹽中含有鈉，要想把多餘的鈉排出體外，就要消耗部分的鈣，得不償失，准媽媽還是少攝入點鹽。

4.油脂類食品

一些高油脂高熱量的油炸食品，准媽媽還是盡量不要吃，雖然香脆可口，但是准媽媽還是要忍一忍，油脂類食物中所含的脂肪酸會降低准媽媽對鈣質的吸收，所以准媽媽在孕期這類食品最好還是加入黑名單。

萌寶有話說

現在的生活水平上升了，准媽媽孕期的飲食營養也提高了，也懂得要補充各種營養來滿足胎寶寶的小胃口，准媽媽也要注意能食補不葯補，要是想服用一些鈣劑鐵劑或者維生素來補充營養，最好還是要在醫生的指導建議進行，以免影響健康。（圖片來源網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！