使用了運動貼布和護具，就等於刀槍不入？

作為一個物理治療師，很多運動員喜歡在比賽前讓我幫他們貼膠布，無論是傳統的硬性膠布，還是2008年奧運會後名聲大噪的彈性膠布，在運動員心中，能把新傷舊患一次性給全貼上了，才能夠安心比賽。

1

如果你剛剛受傷，但是由於某些原因，你必須負傷上陣。那麼運動貼布和護具能夠限制關節的活動幅度，增加關節的穩定性，幫助你繼續比賽。

2

但是，世界上沒有免費的午餐。當你使用貼布或者護具去增加關節的穩定性，同時可能也會犧牲他的靈活性。

有些朋友習慣在賽前比足踝用貼布包得很緊，防止扭傷。的確，由於足踝得活動幅度減少，穩定性提高，運動員感覺比較安全。但是，當他在賽事種跳躍，急停，或突然改變方向得時候，由於足踝靈活性降低了，壓力容易轉移到其他地方，包括膝蓋和腳底，可能引發其他傷患問題。

3

善用貼布，但不要依賴上貼布！如果你的關節穩定性不足，物理治療師會透過漸進式的神經肌肉訓練(neuromuscular training)，幫助你鍛煉關節的反應。身體是很奇妙的，當你的關節需要穩定性，你的神經系統會命令肌肉立刻收緊。當關節需要靈活性，神經系統會調節肌肉的張力，令關節靈活地運動。收緊和放鬆，在電光火石之間就會發生。所以，你的神經反應，就是最好的傷患防護機制。

4

若果你受傷患困擾，不要單單依賴運動貼布和護具去穩定你的關節。物理治療師會透過專業的評估和訓練，誘發你自身的防護機制，鍛煉你的神經肌肉反應。當然，如果傷患未完全康復卻要進行較為激烈的練習或比賽，合適的貼布和護具是可以幫助運動員更有信心地在場上發揮！

—End—

點按下圖，小店有禮！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！