學會這些花樣消暑飲品，再也不去冰品店！

才剛立夏，多地的氣溫就已經飆到需要開空調的程度，炎熱的天氣容易導致食欲不振，伴隨著出汗的增多，會出現代謝加快、身體水分流失等現象，所以在日常飲食中更要注意清熱解暑，補充水分。

今天小果兒給大家帶來了幾款夏日的清涼消暑神器，解渴解膩，補充身體流失水分的同時，還能提神開胃喲~

1

西瓜冰沙

by?JUJURAI

·主料·

西瓜 | 500g

·輔料·

檸檬 | 1/2個

白糖 | 20g

·做法·

1.?材料準備好。

2.?西瓜去皮切小塊，用叉子挑去籽。

3.?放入攪拌機中，加入白糖打成蓉，打得越細膩越好。

4.?擠入一些檸檬汁。

5.?倒入容器中，放入冰箱冷凍一晚。

6.?2日取出，用叉子刨成冰沙即可。

2

老北京酸梅湯

by?蕾拉REIRA

·主料·

烏梅 | 30克

山楂（孕婦不要加） | 25克

甘草 | 10克

陳皮 | 5克

洛神花 | 5朵

·輔料·

冰糖 | 60克

桂花 | 少許

水 | 1500ml

·做法·

1.?主要材料備齊。

2.?將烏梅、山楂、陳皮、甘草、洛神花清水洗凈後置入鍋內。

3.?加1.5升的純凈水浸泡2小時。

4.?大火煮開，小火煮熬30分鐘加冰糖。

5.?關火過濾，撒上少許桂花放涼或冰鎮即可。

3

冰木瓜燉牛奶

by 味谷的廚房

·主料·

木瓜 | 半個

牛奶 | 1碗

冰糖 | 適量

·做法·

1.?備好原料。

2.?木瓜去皮去籽，切小塊。

3.?加沒過木瓜的清水，大火煮開後小火燉。

4.?煮至20分鐘左右，放入冰糖。

5.?冰糖熬化後放牛奶。

6.?煮至牛奶起小泡，將開未開就可以關火了。

7.?想吃涼的就放在冰箱里冰一冰，熱著吃也可以。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！