月經期做這2件事，你會後悔一輩子！
月經是特殊時期，所以要有講究，但這個講究不必用力過猛，畢竟月經是生理過程，不是生病。比如經常有人會問：經期能不能洗頭洗澡？答案當然是：可以洗，就和坐月子時也可以洗頭洗澡的理由是一樣的。
「經期，這些事情你需要注意」
之所以會有「經期不能洗澡洗頭」的說法，因為舊時的國人，沒有很好的保溫措施，比如洗頭後沒有吹風機可以迅速吹乾頭髮，這就有著涼的風險。而
無論是孕期還是經期，都是身體免疫力最低的時候
，而人體只要遇到寒冷，免疫力就會下降，如果是經期或者是孕期遇寒，免疫力就有了雙倍的下降理由，自然要生病。所以，保溫不受涼
，是月經期的第一個講究。
其次，是要
適度休息，不做劇烈的運動
，否則會引起不孕，因為劇烈的運動是可以誘發「子宮內膜異位症」的，後者是導致不孕的主因，空姐，運動員，特別是體操、跳水運動員，罹患這一疾病的比例比常人要多，和她們在月經期間的劇烈運動有直接關係。
「比較危險的「月經」：
子宮內膜異位症」
「子宮內膜異位症」，就是子宮的內膜長到子宮外邊的異常部位了，可以長在盆腔，可以長在直腸，甚至可以長在鼻腔中，總之有粘膜的地方都可能是它們落腳的地方。
我見過一個病例，每個月都要便血，一直懷疑是直腸癌，因為便血最多見的就是直腸癌，結果後來發現，是「子宮內膜異位症」。因為每次來月經時便血嚴重，無奈之下只能手術切除了直腸。還有的人是每次月經時尿血，而且血量很大，加上嚴重的腹痛，最終只能切除「發動」月經的卵巢，才根治了這個頑疾。
之所以這些與子宮毫不相關，甚至遠離子宮的部位，會和月經一樣按規律出血，就是因為子宮內膜「種植」到那裡去了，而且這些異位的內膜，仍舊聽令於卵巢發出的指令，所以會與月經一樣規律的出血，包括月經期間鼻子出血，在中醫里很早就有記載，被稱之為「
月經倒流
」。
而導致子宮內膜到處亂跑，錯誤「種植」的原因，很複雜，但目前有研究認為，
月經期間劇烈的運動是其原因之一
。因為月經期間，子宮內膜脫落，而輸卵管和腹腔是通著的，子宮裡的經血因此可以經輸卵管倒流進入腹腔，使子宮內膜在腹腔內播散，如果種植在卵巢上，隨著每月的月經出血，但又排不出去，慢慢的就形成了囊腫，這個囊腫一旦破裂，陳舊的積血很像巧克力的顏色，所以得名「巧克力囊腫
」，囊腫的存在影響了卵子的排出，這就是這類病人很容易
罹患不孕
的原因。
「如何判斷、治療子宮內膜異位症？」
在臨床上，
70%－90%婦女有經血倒流的問題，僅有10%－15%患「子宮內膜異位症」，因為後者還與遺傳、免疫等其他因素相關。
但畢竟體位的改變，劇烈的運動是可以成為這一疾病的誘因的，所以月經期間還是要提倡休息，至少運動量不宜過大。
因為一旦出現「子宮內膜異位」，首先會影響卵巢的排卵，因為卵巢被異位的內膜包裹住了，就算排出來，盆腔中滿布的異位內膜也會影響卵子的運行，這就需要
通過手術清理異位的內膜，同時藥物控制，避免內膜再次在異位生長起來
，然後抓緊內膜沒在異位長出來的機會受孕。
那麼，怎麼知道自己是不是「子宮內膜異位症」呢？
最典型的癥狀就是
痛經
，並且是繼發性的痛經，原先沒有，後來逐漸出現而且不斷加重的痛經，而且越來越嚴重，這個時候就有必要去醫院做檢查，通過手術或者藥物治療還是可以控制的，至少能給未孕者爭取到生育的時機力就變得尤其珍貴。
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