痛風合併高血脂的調理方案

一、飲食調理

適宜飲食

多吃新鮮的蔬菜和水果。每天應進食300-500克蔬菜、200—400克低糖水果，既能保證維生素C、B族維生素和礦物質的攝入，又因富含膳食纖維，可預防便秘；還可以降低血脂，預防心血管病；

飲食清淡，多素少葷，選擇低嘌昤、低膽固醇的食物。不含膽固醇的玉米面、小米、蔬果等，應成為患者常吃的食物；

用低脂食物。脫脂奶、魚類及豆類的脂肪含量!莩少，可作為蛋白質來源，取代肉類；少吃動物油，多用植物油；

喝綠茶。綠茶中的茶多酚有降血壓、降血脂、增加血管彈性的作用，每天喝1杯較好。

禁忌飲食

進食高脂飲食。應少食用或不食用富含脂肪的食，盡量不吃油炸食品、甜食；可以增加多不飽和脂肪酸的攝入，有助於降低血中膽固醇；

進食嘌呤含量較高的動物性食物，如動物內臟、魚子、魚乾、牡蠣、帶魚等；

進食過多膽固醇含量高的食物，如豬肝、蛋黃，蛋、蟹黃等；

晚餐過晚，吃油膩和難以消化的食物。如此會促進膽固醇在動脈壁上沉積，也會加速動脈硬化的發生。

禁忌食物：動物內臟、肥肉、蛋黃、全脂乳品、臘肉、油條、蛋糕、動，：物油、濃茶、糖果、各種酒類

適宜飲食類別

穀物類——宜用玉米、全麥麵粉、大米、 燕麥、 糙米、蕎麥。

果蔬類——宜用山楂、蘋果、香蕉、荔枝、 葡萄、 胡蘿蔔、黃瓜、番茄、韭菜、菠菜、莧菜。

肉蛋奶類——宜用豬瘦肉、牛奶、酸奶、蛋清。

水產、菌藻類——宜用草魚、海蜇、木耳、海帶、銀耳。

其它類——宜用橄欖油、蘋果醋、大蒜。

二、痛風合併高血脂中草藥使用說明

車前子

緩解痛風引起的關節痛

車前子含有車前子多糖、車前子酸等，有很好的利尿作用。同時，車前子含琥珀酸等，能降低血尿酸濃度，抑制痛風石及腎結石的形成，促使痛風石消除，對痛風引起的關節疼痛有很好的抑制作用。

車前子含有的車前素能興奮副交感神經，阻抑交感神經，由此使末梢血管擴張，促使血壓下降。

內服：煎湯，或入丸、散

外用：水煎洗或研末調敷

每日5—15克為宜

性微寒，味甘、淡，歸肺、肝、腎、膀胱經

痛風食譜推薦——車前子湯

材料：車前子1 5克。

做法：

1．砂鍋中加水，放入車前子煎1 5分鐘左右。

2．代茶飲用，每日1劑。

功效：清熱利尿，明目祛痰，促進尿酸排泄，對防治痛風以及血尿酸高有較好的作用。

馬齒莧

清熱；解毒，消炎利尿

中醫認為，馬齒莧全草供藥用，有清熱利尿、解毒利濕、消炎退腫等功效，有助於消除痛風患者出現的紅、腫、熱、痛癥狀。

馬齒莧含有高濃度的去甲腎上腺素，能促進胰島分泌胰島素，調節人體內糖代謝過程，從而降低血糖濃度。另外，馬齒莧含有的不飽和脂肪酸有降低血液黏度、預防血栓形成的作用。

內服：煎湯，煮粥、清炒、搗汁、涼拌

每日干品10—15克，鮮品30—60克

性寒，味酸，歸大腸、肝經

痛風食譜推薦——馬齒莧炒雞蛋

材料：馬齒莧50克，雞蛋清2個。

做法：

1.將馬齒莧擇洗乾淨，切成段；把雞蛋清打散，加入馬齒莧調勻，加入鹽、料酒調味。

2.鍋置火上，放植物油燒熱，將馬齒莧和蛋清液倒入鍋內，快速翻炒至熟即可。

功效：清熱消腫，消炎，緩解痛風急性期出現的紅、腫、熱、痛癥狀。

玉米須

促進尿酸排泄。

玉米須有利尿消腫、平肝利膽的功效，可增加尿量，有助於促進尿酸的排泄，緩解痛風癥狀。

玉米須具有降血壓、降低血液黏稠度等功效。另外，玉米須中的多糖能顯著降低血糖，促進肝糖原的合成，其所含的皂苷類物質也有輔助調理糖尿病的作用。

內服：煎湯

每日15—30克為宜

性平，味甘，歸膀胱、肝、膽經

痛風食譜推薦——玉米須綠茶飲

材料：玉米須1 5克，綠茶3克。

做法：

1．玉米須用水沖洗乾淨，備用。

2．將玉米須放杯中，沖入適量沸水，加蓋稍悶1分鐘，加入綠茶晃動杯子，讓水浸潤綠茶，30秒鐘後即可飲用。

功效：玉米須與綠茶都具有減肥、利尿的作用，還能輔助降血脂、降血糖，很適合痛風併發症患者飲用。

三、清風茶的作用與飲用方法

研發蘭葛牌清風茶的李新建教授，是原武漢健民總工，他指出：70%的尿酸是經由小便排泄的，以蘭葛牌清風茶為代表的藥茶，具有多溶解（鹼化尿液，使尿酸更利於溶解排泄）、多排泄（通過利尿，增加小便量，排出更多尿酸）、多過濾（通過通過腎功能，過濾更多的尿酸），因此，清風茶是目前降尿酸、防痛風更為科學的方法！

蘭葛牌清風茶是目前降尿酸較為神奇的產品，通過喝茶將尿酸排泄出來，其配方中的六種重要成分，各有拿手好戲，協同作用，更具增強免疫力和降低血尿酸的能力。其中三七有消腫、補血、行血作用，關節性痛風者服用後三天就能下地走路了；黃芪、茯苓有利尿作用，增加小便量，促進尿酸的排泄；葛根、絞股藍能改善血液循環；黃芪補氣補血，降低血尿酸；蛹蟲草補腎強腎，增大排酸量，減少痛風反覆發作。

起床泡一包，一夜的尿酸排走了！下午泡一包，一天的尿酸排走了！對於肥胖症患者，可以中午加泡一包茶，以增強功能成分對尿酸的「衝擊」能力，加強減肥能力，儘快走出痛風和高血脂的困擾！

四、痛風關節康復的仰卧式四肢運動

痛風患者可採取仰卧式，躺在床上，做四肢的運動。

四肢運動，先從兩手起，以左右兩手合掌於胸前，作禮佛狀，同時心中默念「四肢運動可以充分發揮自然良能」，安定心神，堅定信念，隨即開始運動。

先屈五指作握拳狀，握時徐徐運渾身之力於拳，繼則徐徐開展手掌，運其氣力於五指，終乃松其力，如是左右交互反覆操作（約5—10回，漸次增進）。

次做腕關節的運動，用力握掌向前後左右反覆屈伸，每一次左右前後屈伸後，作一休息；左右兩手交互操作，同上；

再次做肘關節之運動，前後屈折，同時運其氣力於手臂，每一屈折後，松其力而作休息，左右交互操作，也同上。

兩手的運動做完，再做兩足的運動。

先運全身之力傾注於五個腳趾，趾向足底方向彎屈，接著再徐徐向足背方向伸，屈時與伸時力量不放鬆，屈的時間與伸的時間則相等，每一回屈伸，要運力於足踵，每一次屈伸，作一休息，反覆左右交互操作，同前；

次做膝關節的運動，與肘關節同。此時運力於足脛，一屈伸，作一休息，左右交互反覆操作，同手的運動。

這種運動，可促進自然良能，活動發揮的助力，對於痛風療養上有良好的結果。因人體的機能越使用則越發達，就好像搓澡工的臂腕，人力車夫的腿，按摩師及裁縫師傅的手指等，均比常人發達。

五、「四高」患者的腹式呼吸調氣法

腹式呼吸，我國古時《黃帝內經》里叫做「導引吐納」法。古稱「吐故納新」，可以「祛病延年」，數息觀及腹式呼吸均屬之，孫思邈《千金方》中叫做「調氣」法。

這種呼吸盡量不用胸廓而藉橫膈膜的升降，自鼻孔行徐緩而深深的吸氣，吸時以自己的意識隨著吸氣，緩緩送入於腹部臍下「丹田」之間（臍下一寸三分名丹田穴），此處又名「氣海」，有吸氣入海之義。所謂「丹田」者，殆指此中有「丹」，古時不老長壽之藥名曰「丹」，以下腹運動，能奏祛病延年之效而稱「丹田」吧！

練習本法也很簡單，不管坐著或卧床都行，可進行自然的、深沉而徐緩的呼吸，吸氣時以意識送至下腹部，此時實即由於橫隔膜的下降，擠壓腹腔臟器，並以意識通過腹壁神經而促下腹部徐徐膨隆鼓起。這時儘可能地閉氣忍耐一下，叫做「意守丹田」，然後仍以鼻緩緩呼出，這樣反覆地、深長地進行有意識的腹式呼吸運動，每日1-2-3回，每回15-30-60分鐘，由漸而增進，能持之以恆，功效自著。這項運動時要使自己的精神意識集中於下腹部，而使大腦得到休息。

為了防止思想意識不集中，也可兼行計數呼吸，或默念「身心爽快，百病全消」等語句，習之既久，下腹或下肢自然有熱感，或躍動感、全身舒暢感，這都是神經方面的有效感應。練習腹式呼吸，不但祛病，還能強身，尤其對於痛風緩解期及高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等慢性疾病患者，效果尤佳。

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