如果每晚喝一杯葡萄酒，身體會發生什麼？

一些研究表明，紅葡萄酒的日常飲用對身體有益：它能去除毒素並改善大腦功能。那麼，如果你每天至少飲用一杯葡萄酒，且堅持至少一個月，會帶來怎樣的後果呢？讓我們看看真實的實驗結果吧：

我今年28歲，我並不是一個愛好喝酒的人。我對待酒是非常平靜的，但每周差不多會喝大約一次（通常是周五或周六），通常是我和我的朋友去酒吧或在家裡聚會的時候喝酒。有時候，我會在工作日與某人喝杯啤酒。

在實驗中，我決定在一個月的時間裡，在家裡每晚吃完飯的時候喝一杯葡萄酒。為了做到這一點，我選擇了一種好的紅色智利干酒，根據一些研究人員和醫生的報告，這種干紅葡萄酒對身體有益。

日復一日，我觀察到隨著我的身體，心情和幸福感而發生的各種變化。一些變化已經給我帶來了真正的驚喜。

1、出現睡眠問題

我不會失眠，一般晚上11點左右，我就會睡著。但在實驗的第2-3天，我開始出現了睡眠問題：我突然在半夜醒來，無法入睡。經過了10-15分鐘的電話，我確實睡著了。然而，接近實驗結束時，我的睡眠又重新正常化並且不再出現類似的問題。也許這是一種身體的適應過程？

我認為酒精影響了我的睡眠周期：入睡很容易，但是這種獎勵是通過夜間突然覺醒來彌補的。

2、實驗結束後，注意力變得更加困難

我每天都在改變壓力，我可以負責任地說酒精對血壓沒有影響，我的血壓保持正常。其它如氣短或任何問題，我也沒有注意到。

但是在實驗結束後，事情變得明顯。奇怪的是，當我停止晚上喝酒後，我偶爾會變得嗜睡，以及很難在工作中集中精力。我不知道為什麼會有這樣的感覺，我只希望這些不是很愉快的癥狀能夠很快的消失。

3、有悔恨感

我從來沒有出現過這樣的事情，但在這次實驗中，我注意到以下幾點：晚上我開始口渴。我不得不調整自己，並在晚上給自己留下一杯水。

而且（特別是在早期）我莫名的有了一種悔恨感，就好像我做錯了什麼，感覺非常不好。也許總的來說，也許是以前的我習慣在周末和朋友一起喝酒吧。

4、不必要的聚會被取消了

在此期間，許多聚會開始自行消失，主要目的是坐在一杯啤酒的某個地方。在這些情況下，我選擇了在家過夜，並邀請我的朋友來到我的家中。事實證明，我只會見到那些準備在我的地方歡迎我的非常有趣和親密的人。此外，我是一個內向的人，對於我來說，在熟悉而溫馨的氛圍中度過一段時間在家裡感覺更加舒適。

從周末與朋友的傳統聚會中，我沒有拒絕，實驗後我更喜歡喝啤酒，但我沒有喝太多。

5、皮膚有問題

也許，由於我不太可能走出家門並享用完整的晚餐，所以我增加了基金體重。我還增加了一些酒精的日常消費。另外，即使是這麼短的時間仍改變了我的外觀：因為睡眠障礙眼睛臉上均有出現一些狀況。

最初，我計划進行一個月的實驗，但最終決定在3周後完成。我想是因為健康和外觀的變化開始讓我提前完成實驗的。

我從這個實驗得出的結論：

不時喝一杯好的葡萄酒明顯比在酒吧喝酒要更便宜。例如，你可以購買300塊的好酒，而在酒吧里，在2-3個杯子的精釀啤酒和小吃中，你可以擺放700塊。另外，喝醉酒和做一些愚蠢的可能性也較小：你似乎每天都有一點放鬆的個人空間，而不必等到星期五。

我意識到，每天都在飲用，即使是少量的酒精也不會帶來影響：我很擔心睡眠問題、嗜睡和身上的一個小小的「淤青」。

也許，主要的結果是：我們最好還是不要每天都喝酒，但同時，如果你精神疲憊，也不需要等待特殊的一天放鬆。一個好的葡萄酒結合一個愉快的環境和美味的食物將完美照亮周末，但是我們要把握度，這樣一切都會好起來的。

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