寶媽想要孕育健康寶寶，首先要保護好卵巢，別傻傻的不知道

無論是已婚的還是未婚的，無論身材胖瘦，都把減肥提上日程，而被常用的減肥方法就是節食，不合理的飲食導致暈倒的例子也很多。特別是辦公樓的女性白領，高強度的工作負荷、過度節食、精神壓力、失眠等原因都會造成不同程度的卵巢早衰，最直接的癥狀就是月經不調，為日後不孕埋下隱患。 這就是為什麼現在越來越多的女性想要寶寶而不孕的原因。

那麼，我們在日常生活中有哪些行為會傷害到卵巢呢？

1.久坐並且缺乏運動

如果長期久坐，平時又缺乏運動，很容易造成卵巢缺氧，無法順利吸收營養，久而久之，卵巢功能就會出現異常，影響健康。

建議：在辦公室工作1小時站起來活動10分鐘；最好每周安排一次戶外鍛煉，讓全身呼吸到新鮮空氣。

2.飲食沒規律、熬夜

長期熬夜會損傷腎氣，影響卵巢功能，身體的各種激素在夜間分泌最為旺盛，如果經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。造成雌激素長期分泌不足，最後導致卵巢功能衰退，繼而出現持續性閉經、子宮萎縮等。

建議：盡量做到按點吃飯，晚上不超過11點上床睡覺。

3.壓抑的情緒

精神壓力過大，容易焦慮，整日愁眉不展，心情壓抑煩悶，也容易造成內分泌失調，引起卵巢早衰。

建議：要善於調節自己情緒，心情煩悶時可以找朋友聊天來及時宣洩不良情緒，併合理安排生活節奏，保持愉快心情，用積極的態度面對生活和工作。

4.人流次數多

這是對卵巢最大最直接的傷害行為。

建議：懂得愛惜自己，做好避孕措施。

小秋說說：卵巢是女性保持青春的源泉，日常看似舒適的生活習慣，在有意無意之中都會傷害到卵巢，想要將來做到優生優育，孕育個健康的寶寶，還請寶媽們先珍惜自己身體，特別是卵巢。

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