男人不想老太快，這5個「壞習慣」不能有，戒掉一個也是好的
在日常生活中，由於生活，工作等原因的壓力增大，隨著年齡的增長，無論是男人或女人都會慢慢的衰老。尤其是男人，如果平日里要是經常抽煙喝酒，在外面暴飲暴食，衰老的癥狀更會來的早一些，所以男人更應該在平日多保養自己的身體。男人不想老太快，這5個「壞習慣」不能有，戒掉一個也是好的。
頻繁熬夜
熬夜非常的傷害身體，對於女性來說，熬夜能夠加快皮膚的衰老，對男性來說也不例外，睡眠是很重要的，工作壓力大的男性朋友，能夠保證充足的睡眠，才有利於恢復精力，而且工作也更加精力充沛。
不防晒、不保濕
適當的曬太陽有利身體健康，但同時紫外線也是皮膚衰老的大敵，過量的紫外線會侵害皮膚細胞，對人體造成傷害。比如皮膚變黑、老化、加重雀斑等問題。在戶外要盡量避免裸露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天，防晒霜、遮陽傘、太陽鏡該用的都得用。另外，紫外線可不管晴天和陰天，所以即使陰雨天氣，最好也做好防晒工作。
不愛喝水
水是生命之源。每天飲水充足能夠調節消化系統、促進免疫功能，反之亦然。美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。專家建議，每天應喝夠6~8杯水。
不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。據營養專家分析，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中，佔有重要的地位。不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
抽煙酗酒
經常抽煙的人，皮膚衰老會更加的迅速，而長期酗酒的男性酒精會嚴重的影響肝功能，也容易造成大腦神經細胞損傷，會導致記憶力減退，肝硬化的疾病。
男人抗衰老吃什麼食物比較適宜？
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。
桑葚
桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。 桑葚果里的維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮能幫助清除自由基、抗氧化、延緩衰老、潤膚、美容。
黑枸杞
枸杞自古就是強身補腎的佳品，其中又以黑枸杞的效果最佳。黑枸杞富含蛋白質、有機酸、礦物質、微量元素等幾十種以上的營養元素，可以抗衰老、降壓、補腎壯陽等。
轉載自百家號作者：將康之旅
