這7類健身房殺手，根本不是真正的肌肉男腹肌女！
現如今，全世界都掀起了健身熱，視頻網站、社交媒體上隨處可見八塊腹肌和完美馬甲線的健身達人教大家如何健身。
不僅如此，各地的健身場館也是永遠熱熱鬧鬧，在一些黃金時段，你根本搶不到健身器材使用。想必很多健身小夥伴就有這樣體驗，一到每天下午4:30，健身房裡總是人山人海，前赴後繼。
然而，健身房畢竟是公共場合，不論是一直照鏡子的「自戀狂魔」，還是霸佔器材玩手機...諸如此類的「健身壞習慣」，總會引來陣陣白眼...
今天，成Sir就為大家來細數這些令人討厭的健身房殺手，看看究竟哪個
更「奇葩」？
1.咆哮哥
這種反人類健身者的特點是：
「嘶吼」。
首先要跟各位夥伴科普一下：
在健身時，呼吸很重要，講究在肌肉伸張時吸氣，在肌肉發力收縮時呼氣，這樣你可以推起更大的重量以及保持身體平衡。
當使用自己的極限力量時，為了迅速排出肺部氣體，人會本能的發出一句呻吟：
「啊~」
所以在健身時，喊叫一聲很正常，但你一口氣開嗓喊出一長句：
「啊！我X！！！」
這就不太正常了。
會做出這種舉動的人，不僅能說明他髒話連篇沒禮貌，還能看出他的呼吸方式不對，不是一個成熟的健身者。
這種人，根本就不是肌肉男。
2、「占著茅坑不拉屎」
這類反人類健身者的特點是：
「自顧不暇」
。
這類人要通俗來講，就是典型的「占著茅坑不拉屎」；用劍橋詞典里的話說，就是「a dog in the manger （someone who keeps something that they do not want in order to prevent someone else from getting it）」。
在健身房裡，這就是霸佔著器械、躺椅，就是不用。
他們要麼是「拖延症晚期」，要麼是「手機控」，要麼就是成群結隊談笑風生，卻沒注意到正在排隊的人充滿仇恨的眼神...
3、健身勵志傳銷者
這類反人類健身者的特點是：
「勵志」。
他們認為來健身房訓練是對自己靈魂最大的磨鍊，他們訓練追求的並不是健康的身體或者性感的身材。
他們來健身房只是為了感動自己。
這類健身者會把一些雞湯文貼在自己的訓練場地上：
「殺不死我的，只會讓我更強！」、
「加油！」、
「今天的我，比昨天更努力！」
他們不但會讓這些勵志雞湯感動自己，還會時刻安利身邊的朋友，希望與他們分享自己的感動。
對此，我有3句話對這些勵志哥說：
請正確訓練，肌肉不是靠雞湯文長出來的。
這只是種生活方式，感動自己就算了，別去噁心別人。
再說，我看你身材也不怎麼樣啊。
4、 朋友圈健身者
這類反人類健身者的特點是：
「自拍」。
健身房雖然沒有觀眾，也沒有閃爍不斷的鎂光燈，但卻有這樣一類人，他們將來健身房當作了紅毯走秀，
在鏡子前不停的欣賞著自己的身體，或者對著鏡子不斷拍照。或許是為了控制大家拍照的熱情，現在曼大的健身房已經貼上了禁止拍照的圖樣：
要知道，健身不是為了取悅別人，也不是為了滿足虛榮心。而是在挑戰自己，保持健康。
在健身房，別人舉的是杠鈴，他們舉的是自拍桿。
讓身材變好有兩種方法：日復一日的艱苦訓練和
日復一日的找完美拍照角度，然後P圖。
這類人每次訓練時間一般為40分鐘：在跑步機上跑步或者力量區擼鐵5分鐘，然後自拍35分鐘，最後洗澡走人，並在朋友圈上留下一張健身照：
「今日健身打卡」
這類人只是活在別人的眼光中，通過朋友圈那些不走心的點贊來滿足自己的虛榮心。
各位要相信一個真理：
整天在朋友圈發健身照的，都不是真正的肌肉男。
5、用完器械不擦汗
這類反人類健身者的特點是：
「方便自己，噁心他人」
。
雖然現在很多的健身房提供了清洗器械的紙巾，但仍然有很多「體香」人群還沒有養成用完器械擦汗的習慣。
所以如果當你來到卧推架前，卻發現上面沾滿了不明汗漬，會是什麼感受？而
當你躺下之後還嗅到了濃郁的「體香」，有沒有吃到蒼蠅還吐不出來的感覺?所以如果你汗腺發達，一定要養成用完擦器械的習慣。
6、學院派指導家
這類反人類健身者的特點是：
「好為人師」。
每次健身時，總會出現一個身材比你還差但穿著激凸緊身衣的陌生人給你指點：
「你這姿勢不對」、「這樣下去遲早練廢」、「你這練出來的都是死肌肉」、
「你打得過李小龍嗎？」
這類人往往在健身上獲得過一點小突破，比如成功減肥1kg或者成功增肌500g，然後他們的自信心就爆棚，自以為摸索到了宇宙存在的真理。
在他們眼裡，施瓦辛格也是不懂得健身奧義的弱雞。
不管在哪行哪業，達到一定境界後的高手有一個普遍特點：
話少。
這些在健身房好為人師的奇葩們，希望他們能懂得一個道理：
菜鳥總是叫的最響。
7、婦女之友
這是最反人類的健身者：
「好色」。
如果以上6類人只是因為自己智商低而惹人討厭，那這類「婦女之友」就是社會的害蟲。
這類人來健身房的目的就是為了泡妞，只要看見女性出現，他們會像瘋狗一樣伸著舌頭圍到她身邊，進行各種悉心的教導。
要是這位女性穿的還是緊身運動服，那他們可能會直接上手指導。
連自己原始的本能都控制不了，而任由它在健身房肆意的發展，
這類人簡直齷齪至極。
如果各位老爺在健身房看見一位女會員雙眼噙著淚光被一位猥瑣男性騷擾，請及時上去拯救她。
姑娘們請記住：
真正的健身者訓練時，
親吻過大地、親吻過雨滴、親吻過杠鈴啞鈴，但從不會親吻女生的臉頰。
以上這7類人就是現今健身房中的7大害蟲，如果你剛開始健身，要時刻嚴於律己，避免被他們傳染習得他們的惡習。
一名成熟的健身者訓練時會做到無我的境界，他關注的只有正在收縮的肌肉束。
對於那些還無法專註訓練的菜鳥，有兩點可以幫助你們迅速成長：
心中默念：健身房只有比我瘦什麼都舉不動的弱雞，和只知道衝刺大重量的死胖子。
上面這句話，不要說出來。
肌肉構成
微信號：
jirougc
▲
長按二維碼加關注
專業健身健美公眾號，同步
美國教程
！
※這不是吳亦凡，是雄霸他兒子：增肌16kg變硬漢，長得好看是他最弱的技能
TAG:肌肉構成 |