3種食物堅持吃，清腸刮油好吃不發胖，不用節食也能瘦！

減肥可以說是很多人都需要做的事情，畢竟現在的人對於自己身材的要求總是很高。但是不少女生在減肥時，不能持之以恆也是大忌，很多人還是控制不住對於美食的嚮往，但是你要看看自己肚子上那一層層的游泳圈，就趕緊放下手中的高油食物吧。不是天生的易瘦體質但是可以慢慢通過飲食來調節，3種食物堅持吃，清腸刮油好吃不發胖，不用節食也能瘦！

1、木瓜

木瓜中含有天然的酵素，所以在飯後吃木瓜是很不錯的。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，還可以分解脂肪。這也就讓木瓜成為了減肥者的心頭愛，木瓜通過分解脂肪可以去除贅肉，消除脂肪，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。

2、秋葵

黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。

3、冬瓜荷葉

冬瓜荷葉茶有去厚膩，刮油，利尿的作用，想要減肥瘦身的話，就可以用冬瓜荷葉茶，能夠健康的促進脂肪消化，有效的減脂。冬瓜荷葉茶性涼，加上又利尿通便的作用，對於肥胖人士都有清腸刮油的效果，有效的促進脂肪的消化，起到減肥瘦身的作用。

荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。冬瓜荷葉茶能抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒脂肪，達到瘦身減肥的效果。

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