小五護膚老師：激素皮炎吃哪些食物比較好？有哪些食物是需要忌口的！

原標題：小五護膚老師：激素皮炎吃哪些食物比較好？有哪些食物是需要忌口的！

在治療激素皮炎的過程中，或者是在皮膚產生炎症的過程中，合理的飲食與禁忌都是日常生活中需要有些了解的。特別是在外用同時搭配內調的同時，飲食方面那就更需要注意了，那麼激素皮炎有哪些是適合吃的，有哪些是需要忌口的呢？

適合吃的食物

1、多食用富含維生素的食物

多食用富含維生素的食物，如胡蘿蔔、土豆、南瓜、捲心菜、芝麻油、菜子油、動物肝等，其中的維生素A、E、B2、B6，有助於對促進血液循壞，對肌膚起到一定調節抑制作用；也可以多食用一些富含鋅的食物，有助於細胞組織復原。

2、富含鋅的食物

豆類、蘑菇等食物含鋅量高，且不是高糖、高脂肪食物，鋅能增強人體免疫力、促進表皮傷口的癒合。

3、含抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以減少自由基，自由基可導致的氧分子在體內失衡並引起細胞的減少和迅速老化。藍莓、石榴、綠茶、櫻桃、番茄、葡萄等都富含抗氧化劑。

適當忌口的食物

1，辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物大多會刺激神經系統發生一些障礙性，也會讓神經更興奮，這些都會引起毛細血管的擴張，刺激激素臉干癢紅腫癥狀加劇。比如辣椒、蔥姜蒜還有麻椒、煙酒之類的，都不宜多吃嚴重者甚至一點也不能吃。

2，易引起皮膚過敏以及熱性食物

日常飲食中有不少對海鮮過敏，而當皮膚出現有激素皮炎的傾向是，皮膚已經是以過敏體質，那麼在這個時候，海鮮等易發的食物盡量要忌口。牛羊狗肉等熱性食物也需要少吃或者不吃。

3，含脂肪較高的食物

煎炸類燒烤類也盡量少吃，高脂肪食物容易在腸胃中累積，使得體內腸胃增加負擔，引起便秘。體內因素也會影響到外在皮膚的修復。

飲食雖然看著不起眼，卻是我們日常生活中避免不了的最關鍵的一部分，雖然適當的吃一點，問題不會很大，但是盡量在皮膚出現癥狀時，盡量少吃或者是不吃。激素皮炎在修復時有時搭配飲食，可以有事半功倍的效果。

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