把這幾樣做好，減肥必定成功，好身材就是你的

計劃一直都是健身的首要任務

把自己要鍛煉的項目全部都具體的列出來，這樣減重的目標都更加容易實現。給自己準備一個小枱曆，每天標記自己的運動結果，是否完成，完成了百分之一。把做計劃，寫日記以及枱曆的標記變成生活中的一部分，實際上對健身和減脂會起到很大的作用，而這些工作對於每天來說無非就是3，5分鐘的事情。

不要久坐

盡量在每半個小時的時間之間進行一些簡單的運動，你可以隨處走走，如果在公司不便，那就勤快的幫同事倒到水什麼的，也許是個不錯的選擇。

約著朋友一起健身

一個人鍛煉確實容易變得無聊，有個朋友聊聊天就算是漫步也是個不錯的選擇。找個志同道合的好朋友，一起去健身房練一下那就更好了！

制定自己的飲食規劃

如果你確實想讓自己的肚子快速的瘦下去，請先從飲食這方面開始規劃吧！尋找到適合自己的飲食方案，因為我們每個人索要攝入的營養都是不同的，請避開那些油膩的容易讓你發胖的食物，多吃一些植物性的食物，盡量不要吃肥肉，肌肉和牛肉都富含很高的蛋白質，可以多吃，但是你需要做的是管住嘴，不該暴飲暴食，而是有計劃的一天分多次的進食，這對身材的幫助是巨大的，相信我！

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