高血壓喜歡找哪些人？我們怎麼來預防高血壓？

經常看到年輕人在活動或緊張後血壓升高，這絕大部分是生理現象，但有小部分卻有高血壓，隨著工作和生活方式的改變，現在患高血壓的人年齡越來越年輕，高血壓的發病率也越來越高，那麼高血壓喜歡找哪些人呢？

下面我們就來看看：

1、家族長輩中有患高血壓的人，包括父母及和父母有血緣關係的同輩，與爺爺奶奶、外公外婆輩，他們中患高血壓的人越多，後輩得高血壓的概率就越大。

2、現代城市腦力勞動者工作比較緊張，生活壓力也比較大，車貸房貸養育小孩，讓年輕一代精神高度緊張，導致這部分人高血壓的發生率明顯上升。

3、脾氣暴躁，情緒容易波動的人，一點小事就生氣的人，喜歡跟人計較的人。

4、口味重，吃得咸，喜歡高鹽飲食的人。

5、生活方式不好，抽煙、喝酒、打牌、熬夜等習慣的人。

6、飲食不控制，體重超重的人，肥胖的人。

7、血脂高不控制的人。

8、血糖異常（包括空腹血糖受損與餐後血糖異常）的人和有糖尿病的人。

9、長期不喜歡運動的人

10、發生某種疾病，引起血壓增高，這種高血壓叫繼發性高血壓，比如由於腎臟疾病引起的高血壓，腎上腺上長東西引起的高血壓，腎臟動脈血管有硬化等，都屬於此類。

要想預防高血壓，要把上面這些因素儘力控制好，降低生活緊張程度，控好自己的情緒，養成合理的生活方式，儘力去除不良愛好，不抽煙，喝酒適量，不熬夜，控制鹽的攝入，飲食量和體重，積極鍛煉，能減少或延遲高血壓的發生。如果是有原因導致的高血壓，要儘力去除這種原因，血壓就會降低。

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