「大病沒有，小病無數」，蹬蹬腳也能明目？這5個方法很有用！

現代由於食物、壓力、情緒等各方面的因素，很多人面臨著「大病沒有，小病無數」的尷尬局面。

今天小編教大家幾個動作，改善身體的小毛病~

1、叩齒捲舌：牙齒保健

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血；捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

2、收腹提肛：促進血液循環

反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

3、輕按肚臍：促進消化

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

4、蹬摩腳心：清肝明目

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對緩解神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

5、伸屈四肢：防治心腦血管疾病

仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。

有以上小毛病的人不妨試試這些方法喲！

以上圖片來自網路

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