春季感冒、濕氣重，不妨試試這幾個泡腳方

微信號：tianxiayangsheng

怡情健體膳食導引糾偏

春三月，陽氣生髮，萬物復甦，生機勃勃。雖然陽氣在不斷復甦，可是初春寒氣並未完全消散，倒春寒時常來襲，三月小雨飄飛，濕滴滴的天氣也讓人沒精神，「寒濕從腳起」，祛濕驅寒依然不得怠慢。

1

春天泡腳，昇陽固脫

醫學經典《 黃帝內經 》認為：「陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之里。」足三陽經(胃、膽、膀胱經)止於腿足部，足三陰經(肝、脾、腎經)起於腿足部， 這裡是陰陽交會的地方。

在中醫里，足部被認為是「精氣之根」，有「春天泡腳，昇陽固脫」之說。人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，用中藥水泡腳，令陽氣生髮、氣血暢通，加速新陳代謝，溫暖全身，還能提升氣色。

何為昇陽固脫

昇陽固脫，中醫名詞術語，「昇陽固脫」是指提昇陽氣，防止內臟下垂，如子宮脫垂，胃下垂等疾病由陽氣虛弱引起者。

人體陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。

陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力和免疫力下降，陽氣虛百病生。在春天堅持經常泡腳就可以補固元陽來達到防病治病。

春季泡腳

「春三月……至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方卧，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。」晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天裡，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和「腳氣」。有不清楚的問題可以微信搜索公眾號：天下養生網，將為您提供專業的養生保健知識。

不過，嵇康所指的「腳氣」是腳病的籠統說法，有別於現代人腳氣病，它特指因風毒濕邪致經絡血脈瘀滯引起的腿腳軟弱無力、酸痛甚至腫脹、麻木等病症。

而現代的腳氣病指的是足趾間及足底部干癢，皮膚粗糙脫屑和皸裂，甚至有的還出現小水皰，瘙癢甚至發展成糜爛、流膿等癥狀，古代稱為腳氣瘡或腳癬。

雖然古代「腳氣」的概念和現代所指的病症不一樣，但在濕邪加劇、黴菌活躍的春日，多泡泡腳，不失為簡單實用的健身護腳妙法。

而在泡腳時加些鹽可以平衡外浸液與體內液的滲透壓，並能起到消炎殺菌的效果，對於預防腳病確有幫助。

2

春季中藥泡腳，勝吃補藥

驅寒祛濕

春季陰雨綿綿，在機體生髮的陽春三月，因天氣潮濕，身體易積聚水分，身體也感覺總是重重的，這是體內濕氣重的一種表現。體內的寒、濕之毒，通過中藥泡腳，促進血液循環，可加速排除。

預防春困

俗語說得好：春乏秋困。初春微涼，人的身體也容易有倦意。而且春季氣溫回升，細菌濕氣遍布在空氣之中。

用中藥泡腳能加速血液循環，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，使人感到輕鬆愉快。

預防感冒

「春天孩子臉，一天變三變」，說的就是春天氣候多變，尤其是初春，乍暖還寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打噴嚏。中藥泡腳可以刺激足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。

3

沐足所用的藥物不同也會有不同的功效

生薑祛寒

適宜人群：怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

「晚吃蘿蔔早吃薑，不需醫生開藥方」 意思是晚飯時吃蘿蔔有助消化，白天嚼食生薑可健身益壽。生薑養生自古以來為古代養生家所推崇，孔子稱「 食不撤姜」。

生薑性慢、味辛人心、肺、脾、胃四經具有散寒、止吐、 溫胃、 鎮痛、殺菌、祛痰等功效。

一般取 15～30 克生薑（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮 10 分鐘。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至 40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。

桂皮消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。

一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。

可用花椒和桂皮各 15 克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。

如先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。

這種水腫可選用生薑煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。

紅花防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，活血通經，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳，可預防。

取紅花 10～15 克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能預防和改善凍瘡。

如果用 30～50 克的干艾草和 10～15 克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

如果血液循環不好，手腳易發麻，或下肢瘀血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質量。

感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。

艾草溫肺

《本草綱目》：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒······故又被稱為「醫草」艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

蘇東坡：熱浴足法，其效初不甚覺，但累積百餘日功用不可量，比之服藥，其效百倍。

艾葉身為「百草之王」，用來泡腳不僅可以溫通經絡，祛除寒邪，緩解痛經，美容養生。還能祛逐因虛火、寒火，引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等。

艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近，一般取 10～30g（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生薑紅棗水（10 粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）。

艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周 2～3 次即可，不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行，頻繁泡腳有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

這麼好的知識，也發給朋友看看吧~放到朋友圈，大家都會感謝你的無私分享哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！