春天為什麼要養脊柱？看了你就會知道！

春天濕氣重，許多人感覺一身濕重，腰痛、頸脖子痛。「寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛」。在春天這個萬物生長的季節，記得要抓住時機好好養背，注入生機與活力，增進健康。

春天應該多曬太陽，上午10時到11時曬最好。上午曬太陽空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，起活血化瘀的作用，老年人尤其應在這段時間多晒晒。

背部是以脊椎為中心的人體縮影，脊椎是我們年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形會壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。

脊椎健康決定人體健康。北京中醫疑難病脊柱側彎治療中心重生利用獨有的8大核心技術手法幫助脊椎骨骼、筋膜、肌肉回歸正常的位置結構，還原脊椎自然的生理彎曲，系統性恢復人體自然的癒合機制，達到骨正筋柔、通背部經絡、調五臟氣血的內部效果。

我們身體的支撐是骨架，而脊柱是人類身體中最重要的一部分，為人體的中軸骨骼，承擔著身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。要是脊柱出問題了，我們的站立就會出現疼痛，勞累等不適癥狀，脊柱的一點小問題都可能嚴重危害著身體健康！

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脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的，有其精密的結構，脊柱的變形至上下椎體間的結構發生變化，產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變型等。

生活中的很多不良習慣會損傷脊柱

想要脊柱健康，請注意以下幾點

1.注意隔段休息，保持良好的生活習慣。

避免循環不暢、筋脈勞損、肌肉痙攣而引發脊椎的相關損害。一個姿勢的保持時間不應該超過兩小時，之後應該配合適當的頸部、腰部舒展活動，但必須長期堅持形成習慣。

2.改正弓腰、駝背、蹺二郎腿習慣，長期蜷著睡覺會對脊柱造成傷害。

因各種原因，如工作、學習、長時間坐著，而姿勢基本上都是腰椎是向前蜷著的。時間久了，會改變脊柱正常彎曲度，而導致項、背部肌筋膜炎、腰肌勞損、椎間盤突出症等病變發生。

3.要注意保暖。

防止風、寒、濕侵襲，睡眠時選擇良好的寢具，天氣變化時注意添加衣物等

4.要注意養護

因中老年人的激素分泌量的減少導致鈣質和維生素的缺乏，在飲食上應多吃含鈣高的食物，別挑食，多吃蔬菜水果，多補充人體所需要的微量元素及礦物質，增強體質。

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