要想減肥不辛苦，你就得學會這樣轉移注意力

減脂的過程是非常痛苦的，不僅需要高強度的運動來促進消耗，而且還要違背本能去控制飲食攝入。

那麼，如何才能減輕減脂期間的痛苦呢？

其實大部分人，真的是不知道自己怎麼回事就瘦了，也就是不知不覺中就瘦了。而往往那些經常性說要減肥的人長時間瘦不下來。

有一種進食叫情緒性進食，當我們壓力太大、情緒低落的時候，我們會通過進食來撫慰自己，這當然是不利於減肥的。

正確的做法是，安排好自己的運動飲食規劃，然後聽天由命即可。做好自己做的事情，不要太過於在乎自己今天瘦了多少，明天瘦了多少。

多培養些興趣，挪開自己的注意力，不要一門心思去減肥，不要患得患失。

當然了，這並不是說減肥決心不重要，這裡的建議僅僅是調節情緒，擺脫對減肥的恐懼。減肥決心依舊非常重要，但決心再重要，也要實際去做才行。

強硬健身，

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