修身養性可以保持健康，改善氣虛體質嗎？

修身養性可以治療氣虛體乏氣虛體乏的患者除了日常食療補進，還要注意修身養性哦，修身養性一直我們中醫所強調的。身心健康說明身和心是同樣重要的。這樣不氣虛體乏的患者除了日常食療補進，還要注意修身養性哦，修身養性一直我們中醫所強調的。身心健康說明身和心是同樣重要的。這樣不僅可以良好的消除緊張因素，保持心情，同時對於身體的保健也是有所裨益的。

我們中國修身養性的方法可就太多了。隨手都可以舉例出來，種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。

接下來給氣虛體乏的患者朋友們兩招按摩方法，可以有效緩解癥狀哦，第一招是揉腹部。患者仰卧，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次～分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有平復心情的作用。

還有就是按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次～分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，在氣虛感覺難受時使用效果最好，此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次～分鐘，具有補腎強腰、疏通經脈的作用。血壓點在第六頸椎兩側厘米處，點穴按壓可以通經活絡。

此外，還可以進行按摩湧泉穴，揉搓腳趾，日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療後鞏固療效，功不可沒。

最後，　氣血虛、氣血不足已經是很多人的常態了，隨著現代大家生活安逸了，大病小病到是減少了，但是常常身體都是在亞健康的情況，這成為困擾大部分人最多的問題，氣虛體乏最明顯的就是人的免疫力下降，血液的新陳代謝減緩。此時應該吃點什麼好呢?這時補點中藥還是不錯的：靈芝、枸杞、人蔘皂苷Rh2都可以為身體補氣，而人蔘皂苷Rh2還可以提高人的免疫力，功效強大。食物的話，要注意維生素b2的補充，缺少維生素B2會導致的身體乏力。維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，提高機體對環境應激適應能力。

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