三種食物會傷害心臟，時間長了會誘發心臟衰竭，你卻長期在堅持！

心臟的健康與飲食密切相關，這並非危言聳聽，中老年是冠心病的高發年齡，一個人的心臟好不好，看看他每天的飲食就能判斷個大概，那些長期不健康飲食，並沒有出現心臟疾病的人群，也需要重視，因為，你離冠心病，可能僅僅一步之遙。

冠心病的形成是一個慢性過程，它與飲食，抽煙，酗酒，性格，遺傳等密切相關。

今天，我想說的是飲食，經常有患者來諮詢，醫生，什麼食物能養心，什麼食物又會傷心？

第一，高脂肪性食物，豬油，動物內臟，各種油炸，油煎食品，這些食物中含有大量的飽和脂肪酸，它們會升高甘油三酯和膽固醇，降低高密度脂蛋白，從而提高了冠心病的高發率，因為，這類食物會導致血脂升高，誘發動脈粥樣硬化，最終引起血管狹窄，甚至閉塞。

第二，甜食，碳酸飲料，各種富含糖分的餅乾等零食，也要少吃，它們同樣是傷心的罪魁禍首，高糖被吸收後也會轉化為脂肪，高糖對血管的損傷很大，不但容易誘發微循環障礙，還會導致嚴重的血管狹窄，所以糖尿病的患者，最容易出現血管疾病。

第三，高鹽性食物，人類對甜食和鹹的東西感覺最敏感，所以也最喜歡這兩類食物，鹽是人們生活所必需品，鈉和氯也是生命活動所必需的電解質，但是如果吃的鹽太過，也會傷害心臟，鹽吃的太多會加重腎臟負擔，誘發高血壓，導致鈉水瀦留，外面看起來是全身浮腫，血管的壓力也會比較大，所以高鹽容易誘發心力衰竭。

遺憾的是，很多人並未重視這些不健康的飲食習慣，隨著時間的推移，潛移默化中，在青少年時期形成的這些不良習慣，到了中年以後，病情發展到一定程度，就會爆發。

眾所周知，冠心病是一種慢性病，它的意思有兩層，一，它是緩慢形成的；二，形成之後不會痊癒，會在漫長的時間裡繼續發展，一直伴隨患者終身。

所以，別認為自己年輕，就可以肆無忌憚，從現在開始，養成良好的飲食習慣，遠離傷心的食物組合，這樣才能讓自己的心臟更健康。

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