頭髮烏黑亮麗有絕招，多吃這幾種食物，不必羨慕范冰冰

很多人都想要一頭烏黑亮麗的頭髮，只要堅持吃這幾樣食物，你的夢想不會落空，保證比范冰冰的頭髮還要好。

1、核桃，黑芝麻

黑芝麻有滋養頭髮的作用，有句話叫吃黑補黑，吃紅補血。所以多吃黑芝麻對頭髮變黑很有好處；想要頭髮發亮，還要吃一些核桃，核桃含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，多吃核桃能養身體，同時養頭髮。

2、多吃含維生素B的食物，維生素B有助於頭髮黑色素的形成，含維生素B多的食物有豆製品和動物肝臟等。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，還有多種維生素和微量元素，這些物質也能有效促進人體必要激素的分泌，從而改善頭髮的狀態。

4、紅棗紅糖等補血食物

人體貧血也會對頭髮造成一定影響，所以不能使身體處於虧空貧血的狀態。

5、富含酪氨酸的食物，如雞鴨魚等。

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