懷孕後，准媽媽多吃這幾種食物，能促進胎兒智力發育

零食總是讓人無法抗拒，尤其是對於女性，幾乎所有女性都喜歡吃小零食，但是懷孕後又不敢隨便亂吃，尤其是本來就愛吃零食的女性，懷孕後更是煎熬。其實，孕期也有可以吃的小零食，不僅健康解饞還能促進孩子智力的發育！

每個媽媽都希望自己的孩子擁有高智商，很多媽媽們為此也下了不少功夫。其實孕期吃多了食物，對於孩子的智力發育有很大幫助作用！這三種零食解饞又能促進智力發育，孕期也能吃不停。

紅棗

紅棗中含有大量的維生素C能夠提高孕婦以及嬰兒的抵抗能力，同時能夠提高孕婦吸收鐵的速率。大腦的發育和鋅元素有著密切關係，紅棗中就含有鋅這種微量元素，而且紅棗中的葉酸還能夠刺激大腦神經系統的發育。大家都知道紅棗的補血功效是非常顯著的，孕婦吃些紅棗是有益無害的，但是吃紅棗也不能吃太多，否則會適得其反，一天食用的量最好不要超過三個。

核桃

核桃的模樣和大腦相似，人們經常說吃什麼補什麼，因此人們覺得用腦過度的時候喜歡買一些核桃補腦。不過這並不是沒有根據，經常吃核桃的確可以降低膽固醇，保護自己的大腦。核桃功效如此強大，孕婦多吃一點不僅對自己好，更能促進嬰兒的智力發展，讓寶寶順利出生。即使是在平常，也不能吃太多核桃，更何況孕婦，核桃一天的食用量最好不要超過三個，不然很有可能引起腹瀉。

海苔

孕期吃的食物營養豐富而且熱量也不低，很多孕婦生產之後都會變胖。所以孕期吃的小零食熱量越低越好，海苔便是很好的選擇。海苔也可以說是海洋蔬菜中的一種，海苔經過加工後擁有許多不同的口味，最常見的有醬燒和炸海苔。

海苔是纖維素含量極高的一種食物，可以促進腸胃蠕動、阻抗癌症，而且海苔中鋅元素的含量也不低。海苔營養但是熱量又不高，是孕期最佳小零食，如果孕期有高血壓的癥狀或者水腫，切忌選擇高鈉的海苔，而且日常飲食中也要注意鈉元素的攝入量。

孕期也能大膽的吃吃吃，不僅對自己的身體好，滿足自己的食慾，還能促進寶寶的智力發展。但是孕婦還是要在飲食方便更加小心一些，這三種零食雖然能解饞但是也不易多吃。

孕期還有哪些好吃解饞又對寶寶生長有幫助的零食呢？

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