這4個信號預示著糖尿病正在「惡化」，要小心併發症的發生

中國是糖尿病大國，大約每10個成年人中，就有一個糖尿病患者。據世衛組織預測，到2030年，糖尿病將成為第七大致死病因。

生活中，很多得了糖尿病的人總是不以為然，面對醫生對血糖高的警惕，很多人都認為醫生是在危言聳聽。確實，在糖尿病初期，人感受不到身體明顯的異常變化，總是認為醫生在騙自己。但是，這也是糖尿病這種慢性病的可怕之處，正所謂「殺人於無形之中」。

對於糖尿病患者來說，定時監控血糖和自己的病情很重要，如果身體出現以下癥狀，很有可能糖尿病已經在惡化的路上了，趕緊去醫院，做進一步檢查!

1、尿液泡沫增多：腎病被稱為「無聲殺手」，這是因為在糖尿病腎病早期一般不會出現明顯的臨床癥狀，容易被忽視，等被察覺的時候已經出現了嚴重的病變。早期腎病會出現尿量增多，尿液中泡沫增多，泡沫細密並且持續較長時間不散，稱為「泡沫尿」。不過最準確的辦法還是檢查尿微量白蛋白來反應腎功能。

2、視力下降，眼底出血：糖尿病視網膜病變初期，視力一般不受影響。隨著病情進展，會出現視力減退、視物變形，或眼前有黑影飛動，眼前閃光感。繼續惡化，會出現眼底毛細血管增生，新生血管大量出血至玻璃體，甚至失明。

3、肢體麻木、感覺障礙：糖尿病神經病變常累及周圍神經，末梢的感覺障礙一般為對稱性的，從足趾開始，逐漸蔓延。感覺喪失一般是觸覺、壓覺、震動覺和關節位置覺，所以糖友容易足部受傷而不自知。部分患者會表現為感覺異常，比如痛覺，疼痛的性質可以多種多樣，如燒灼痛、絞扭痛，針刺痛以及閃痛等。局部皮膚觸之可有觸覺異常以及自覺發涼或發熱等溫度感覺異常。

4、足部發涼疼痛：糖尿病足的發病因素包括三個方面：下肢血管病變、神經病變和感染。血管病變多為下肢動脈閉塞性病變，由於下肢動脈粥樣硬化而導致的動脈狹窄、閉塞、下肢遠端組織缺血壞死，早期會表現為下肢發涼、間歇性跛行，即行走過程中常被迫停止，休息後緩解，可繼續行走。到後期的話會出現持續性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。

5、便秘、腹瀉：有的糖尿病患者會表現為頑固性便秘，有的患者會出現無原因的腹瀉，還有的患者更慘，是便秘和腹瀉交替進行，這樣很可能是腸道自主神經病變引起的。

日常生活中糖尿病患者該怎麼做呢？

1、多吃粗糧

粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度。像是天然硒黑苦蕎，富含豐富的膳食纖維，還富含生物類黃酮、糖醇類，能夠降低血糖，而且天然硒黑苦蕎素有天然植物胰島素之稱，對血糖具有雙向調節作用，常食用能夠有效降血糖，預防糖尿病併發症的發生。

2、堅持運動

運動的形式可以很多，比如散步、跑步、打球、游泳、跳舞，女生還可以做瑜伽，老年人打太極等。運動時體內胰島素可得到最大程度的利用，而且運動可以消耗熱量、脂肪。每天都堅持運動的話，患糖尿病的幾率就會降低80%，是一種很好的糖尿病的預防措施。

3、減輕體重

肥胖的人適當減肥患糖尿病的幾率就會下降70%，因為肥胖是導致糖尿病的病因之一。

4、保證充足的睡眠時間

每天保證6-8小時睡眠時間，不足6小時的人患糖尿病的幾率可增加1倍。而睡眠經常超過8小時的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。

5、減輕壓力

在高壓狀態下，身體會啟動自我保護機制，以致出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放壓力。

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