吳昕都已經告別小粗腿了，這個夏天你還不開始瘦腿嗎
以前吳昕在主持快樂大本營的時候，經常有人說她腿粗之類，而現在，她已經告別小粗腿了，夏天快到了，你還不想秀出大長腿嗎
瘦腿最快的方法就是運動和按摩，這裡分別對大腿和小腿的瘦腿方法進行介紹。
針對大腿:大腿的脂肪一般比較多，而且大腿不好鍛煉，所以一般採取按摩的方法來瘦大腿，其實按摩也可以促進大腿的血液循環，促進大腿的新陳代謝，也是有利於大腿的細胞有氧呼吸的，可以幫助大腿消耗更多的脂肪，達到瘦大腿的效果。
1、坐在瑜伽墊上，雙腿平放伸直向前，雙手成虎口握住大腿的外側上部接近腹股溝處，開始沿著外側大腿向下摩擦至小腿腳踝處，然後迅速從小腿上方往回摩擦至大腿上端根部處，一個來回大概5~8秒，做30個來回。
2、稍微側身，使得一腿的大腿外側朝上，同側手握拳，開始敲打膽經的4個點，也就是敲打大腿外側的均勻分布的4個點，每個點大概敲打60下，一側大腿敲完後，換另一側大腿，重複同樣的動作。3、側卧，雙腿伸直重疊，上方的腿向上抬起，與平放的腿大約成30度角，然後自然放下，一條腿做30下，一側腿做完後就換成另外一條腿做同樣的動作。
4、雙腿放鬆，雙手握住大腿的肥肉，開始像拎毛巾一樣拎大腿上的肥肉，左手和右手往大腿中線方向稍微用力拎，由上而下，一條腿拎完後換另一條腿，每條腿大概拎8分鐘。針對小腿:
1、堅持睡前「刮痧」。先在小腿塗抹乳液，然後用刮痧板在小腿上來回刮20次，刮的力度從慢到快，漸漸加力。
2、做空中踩單車的運動。平躺在床上，雙腳抬起，做踩單車的運動，一共采80次左右即可。3、飯後不要馬上坐下。吃完晚飯後，先站15分鐘左右，防止脂肪的堆積。
4、上班族容易久坐，可以適當拉伸腿部的肌肉，放鬆肌肉。站起來，兩腳併攏，踮腳跟10次。坐時，勾起腳尖5次，伸直腳尖5秒左右，一共5次。大腿和小腿一起練習，不用每天，但要堅持，一周2~3次就好，相信堅持下去一定會看到效果的。
※瘦腿要對症 看哪種看你是哪種腿型應該選哪種方法
※不得不get的各種腿型瘦腿妙招
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