如果你身體沒這4個表現，恭喜，你的肝臟還算乾淨！積毒不深

肝臟是人體極為重要的消化器官，在人體起著去氧化，儲存肝糖，分泌蛋白質的作用，如果肝臟出了問題，這些代謝過程將無法有效完成，就會導致毒素累積在體內。肝臟積累毒素，就會出現種種的癥狀。

但如果你身體沒這4個表現，恭喜，你的肝臟還算乾淨！

表現一：臉色紅潤，無肝斑

中醫上認為，肝臟是藏血的。肝臟在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用，如果肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，歡暢流動的能力也會受到影響，就會向下陷，凝結成瘀血。

而出現了瘀血的女性，大多數都是皮膚粗糙、臉色比較灰暗的，色素較容易沉著，久而久之形成「肝斑」。

表現二：突然間變得容易過敏

很多人不是過敏的體質，但一段時間內，發現自己變得愛過敏，比如身上癢，並且「抓一下」就出現「一條子紅色印記」，這個時候，很有可能是你的肝臟「藏毒」太多了。

因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始罷工時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢。

表現三：大便發白

肝臟是人體的消化器官，如果肝臟功能出現異常，消化自然也會出現問題，表現出來的就是大便的異常。輕則會有反覆腹瀉，重則大便會呈灰白色，這是肝臟嚴重受損的表現。還有自身的尿液也會變黃，變濃，喝水後顏色不減淡等等。這是因為肝臟損傷導致黃疸升高出現的癥狀。

表現四：身體2處變臭

體味變臭。肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會「發熱」，運行遲緩。

由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排。

這種臭表現在長期吸煙的人、喝酒之人，由於吸煙、喝酒損傷肝臟，身體也會發出難聞的氣味。

口臭嚴重。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。

它們經過呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現。

怎樣增強肝臟代謝能力，及時排毒？

一、少吃油膩，不給肝臟加負擔

隨著生活水平的提高，人們對於吃也越來越講究，幾乎是頓頓有肉，但是經常吃過於油膩的食物，不僅會讓胃腸消化不好，還容易引起脂肪肝。

食物進入胃腸道後被消化，然後經門靜脈系統血液進入到肝臟，最後才成為營養素。

肝臟雖然是人體的代謝中心，但任何一個器官都有它的極限。長期大量吃肉，肝臟必然受不了。結果就是脂肪積累在肝細胞內，肝臟越來越「胖」，最後發展成脂肪肝。

所以，平時飲食一定堅持多素少肉，減少油膩。

二、睡眠充足，加強肝臟代謝

熬夜會影響肝臟代謝，導致肝臟功能紊亂，人會出現食欲不振、黑眼圈等表現。所以要保養肝臟，就要有充足的睡眠，不要熬夜。每日保持7小時的睡眠時間。睡覺的時候可以採用側卧姿勢，讓肝臟得到靜脈血的滋養。

三、情緒豁達，不給肝臟添堵

生活中很多人動不動就愛發火，但養肝要注意調節情志，順應節氣，戒怒忌憂。

因為發怒、生氣，會使肝氣鬱結，會影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，其中最明顯的是首先影響你的食慾。其次是引起肝火旺盛，影響血壓、腦供血和心臟供血。

因此，一定在生活中要注意自己的情緒問題。

四、多吃肝臟排毒食物

最簡單的辦法就是喝茶，也可以在家自製護肝茶飲。

白丁香玉蘭茶

配料：白丁香、苦蕎、蒲公英根、玉蘭根

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中醫解析：白丁香能通過保護細胞膜，清除氧自由基，抑制脂質過氧化，從而對肝細胞起到保護作用。

而苦蕎中蛋白組分中的清蛋白可起到顯著的降血脂作用，對預防和減輕脂肪肝有所幫助。

加上蒲公英全草可入葯，清熱解毒。對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

所以，四者搭配，對酒精性脂肪肝、藥物性肝損傷都有一定的護肝作用。

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