閨蜜一個月少19斤，腿細5cm，這招不節食少運動解決毒素和便秘！

想快速瘦身的朋友們，可不能忽視了排毒消便秘的重要性！當毒素堆積的越多，會導致體內內分泌失調，影響了新陳代謝和燃脂率，同時還會讓便秘情況加重，出現了口臭、大肚腩、腰粗腿粗，體重超高等等狀況！所以想要輕鬆減肥瘦身，就趕快排排毒吧！正好，夏天這個季節是排毒減肥的好時機，可以從每天所喝的水裡著手，例如冷飲！當我們把香蕉、紅薯與牛奶或者是酸奶結合起來，秘製成的減肥排毒奶昔，讓你在美味中無毒素、零便秘的煩惱，順便體重輕了又輕，直到你滿意為止！

香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,具有強效的潤腸通便、幫助體內排除毒素和宿便；紅薯還含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通.

材料：紅薯2根，香蕉2根，牛奶一袋

步驟

1.準備好材料。（香蕉忘記放進來拍照了）

2.紅薯去皮切塊。

3.碼到蒸架上，蒸10分鐘。

4.蒸好的紅薯片，趁熱用擀麵杖碾碎。

5.倒入純牛奶。

6.用手持料理機攪打。

7.香蕉切小塊。

8.將香蕉倒入紅薯牛奶糊中，繼續攪打至細膩糊狀即可。

可以根據自身情況，來決定每天喝的次數和量。

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