晚上吃什麼減肥？強烈推薦這三種，最後一種明星都在吃

山楂酒釀銀耳

山楂酒釀銀耳做法：銀耳溫水泡發，山楂洗凈切成兩半去核備用，銀耳洗凈撕成小片放入燉鍋中，加入山楂，加適量水大火燒開轉小火慢燉一個小時，準備紅糖和酒釀，將山楂銀耳倒入湯鍋中，加入紅糖和酒釀大火煮開就行了。營養功效：山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，而這對減肥來說，具有非凡的效果，可以使人變得更為苗條。果膠是山楂中含量豐富的物質，對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然後將身體中的各種廢物排出體外。山楂絕對是一種良好的減肥水果。銀耳：銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。紅糖：中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

草莓西米露

草莓西米露是一道美食，製作原料主要有西米、牛奶等。草莓西米露做法：準備所有材料，水提前放冰箱震涼，草莓洗凈切丁備用。起鍋燒適量水，水開後放入西米，攪勻後蓋上蓋子煮15~20分鐘，期間用勺子翻兩次。煮好後西米中心還有小白芯，蓋上蓋子悶十分鐘，就完全透明了。然後把煮好的西米過幾次水。把冰箱冷水拿出來放到西米里泡十分鐘。這時把牛奶、椰奶和白糖煮開，放溫，加入西米和草莓丁就OK了。營養功效：牛奶自古至今都是護膚的必然選擇,原因在於它的天然成分,為肌膚送上源源不斷的營養。它含豐富乳糖、乳清蛋白、維他命A、D及E,護膚功效早被證實，加強肌膚的防禦能力,抵抗有害物質的入侵,與陽光中的紫外線結合,能有效防止皮膚變干。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。它還具有維生素B群和大量的纖維素，有利於潤腸通便，幫助身體排泄，對便秘有很好的預防作用，同時，草莓具有的熱量也不高，不會使得身體產生什麼熱量積聚。所以，其對於減肥人士來說，真是不可多得美味佳。品。

西柚綠茶飲

新鮮果肉搭配輕盈綠茶，用綠茶的甘甜來沖淡葡萄柚的苦味，蜂蜜和話梅來增添葡萄柚的甜蜜，薄荷又帶出了清新的口感，整杯飲品肉感十足，一整顆葡萄柚，真實看的見。葡萄柚的酸甜，綠茶的清香，帶給你簡單而又複合的口味。炎熱的午後，來一杯自製的霸王葡萄柚，讓你冰爽一夏！西柚綠茶飲做法：綠茶冷泡。 先用溫水將綠茶茶葉清洗一遍，也可以稍稍泡一會。再放入茶壺中注入涼開水，常溫下或冰箱里冷藏2小時左右。待茶葉完全舒展開來，茶水變成淡綠色即可飲用。葡萄柚表皮先用鹽搓洗乾淨，去除殘留；將葡萄柚切片、切塊，總之切成你想要達到的形狀。葡萄柚可去皮，但是不去皮更有味道，飲品會帶有水果的芳香；葡萄柚的皮有一定的苦味，不能接受苦味的可以去皮只取肉使用。在瓶子或杯子里倒入適量的蜂蜜。加入話梅。話梅根據自己喜好可以多加幾顆。將薄荷用手拍一下，讓薄荷出汁，放入杯中。原方中是沒有薄荷的，但是加入薄荷可以讓口感更加豐富，更適合夏季哦。倒入半杯左右的綠茶，綠茶的量做好不要超過半杯。用勺子稍加攪拌均勻。懷孕的吃貨們請將綠茶水換成涼白開。放入適量的葡萄柚，想加多少看自己喜歡。加涼開水，攪拌均勻。霸王葡萄柚就做好啦。可加入冰塊或冰鎮後飲用。營養功效：葡萄柚中含有天然維生素P以及可溶性維生素，這是非常寶貴的物質，特殊的酶會對人體吸收和轉化糖類的方式產生巨大影響，使得身體內的糖分不能直接轉化為脂肪，這就是減少了脂肪在人體內的累積，對減肥來說那可是大大的好啊

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