經常喝小米粥的人注意了，小米粥的這些好處你知道嗎？

說到小米粥，大家應該都喝過吧，但是小米粥的營養價值有多少你知道嗎？小米粥是主要用小米熬制而成的粥，在粥中加入紅棗，龍眼，桂圓，南瓜之類的食材，能增加我們的食慾，也能提高小米粥的營養價值。

紅棗小米粥

小米粥具有開腸胃補虛損的功能，可給那些體質虛弱，氣血虧損的人使用，一般很多婦女在產後都會採用小米粥加紅糖來調養身體，這主要是因為小米中含有多種維生素等營養物質，這些物質能起到滋養身體的效果。所以，很多產後的孕婦都喜歡喝小米粥來調養身體。

綠豆小米粥

現在很多人的食慾不好，平時都會有一種感覺，自己胃不舒服，吃不下飯，看食物沒什麼胃口。這時候來碗小米粥的話，是不是胃口或許會有所改變呢？有些人在喝了小米粥之後，食慾會有所改善，這說明小米粥具有健胃消食的作用。由於小米粥是很容易被人體吸收的，一些老弱病人通常沒有胃口也會選擇小米粥，達到健胃消食的目的。

小米粥

小米粥除了能幫助我們促進消化，疏通腸胃的作用，還可以幫助我們調解睡眠呢，這是因為小米中的色氨酸有調節睡眠的作用，晚餐喝小米粥的話能起到一定的催眠作用，可以幫助我們更快的進入睡眠。北方經常喝小米粥的人知道，秋冬季節到來時，天氣轉涼，喝小米粥還能起到一定的抗寒保暖作用。

小米粥

減肥的話喝小米粥也是不錯的選擇，由於我們每天消耗的熱量基本上是穩定的，小米粥是一種比較清淡的食物，沒什麼油膩，每天攝入的熱量也在一定的標準之內，每天要是把量控制在合理範圍之類，對我們減肥是有好處的。要想保持好的身材，在飲食方面注意也是必不可少的。

小米粥

你喜歡喝小米粥嗎？小米粥的這些好處你知道嗎？要是自己做小米粥的話，你會在粥中加入哪些食材呢？

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