經常不吃晚飯是好還是壞？營養師：這也要分情況，你屬於哪類

一直以來，晚飯都有著爭議，但最主要的還是這兩種情況，一種情況是有的人認為吃晚飯好，甚至是吃夜宵也是沒問題的，對身體健康都不會有什麼太大的影響，另一種情況是還有部分人，認為晚飯既然是晚上要吃的飯，那不吃也罷，正好還可以減肥了。

其實，不管你選擇哪種，嚴格意義上講，都可能會對身體健康造成一定的影響，那我們要怎麼辦呢？

如果你是以下這3種癥狀，那麼可以試下不吃晚飯：

當你午飯感覺十分飽的時候，那麼晚飯可以少吃，只吃一些蔬菜水果這類，或者是不吃晚飯；生活中，還有一些人喜歡加餐，就比如說早上和中午之間加個餐，中午和晚上之間加個餐，但最重要的還是下午加餐，這時候如果你吃的比較多了，那麼也可以考慮下不吃晚飯；

最後一種情況是，你睡的時間比較早，跟著太陽的時間睡覺起床，當然，這種人是非常的少，除了一些睡眠時間比較少的老年人，這種情況就可以在早上，以及中午飯往後面拖延一下食用，在能夠確保全天中營養攝入均衡的前提下就可以不食用晚飯了，還可以大大減少對食物的慾望。

但如果你是因為這些情況去不吃晚飯，那麼勸你別做無用功了：

為了減肥不吃晚飯：減肥對於肥胖的人群，是很艱難的一件事，因此他們想盡辦法，找到了最合適的方式就是不吃晚飯，而事實上，雖然過了幾天有一些成效，可實質大家沒有看清楚，因為經常採用這種辦法去減肥，減掉的不是人們希望的脂肪，而是機體當中的水分。

最後還會因為控制不住對飲食的渴望，反而會越吃越多，越來越胖。

為了健康不吃晚飯：不吃晚飯似乎是多數人認為健康的一種做法，可以遠離更多的疾病甚至是癌症，但長期下來，臉色也不好，還時常的出現無力等癥狀，這種就是典型的營養不良。

當機體所需的營養你沒有供給上，就會出現各種各樣的健康狀況，更會讓你難受。

為了腸胃好不吃晚飯：現代人，飲食沒有節制，久而久之導致腸胃功能越來越弱，因此，就想著不吃晚飯，讓腸胃少工作點，從而達到腸胃健康的目的。

而事實上，經常不吃晚飯，很容易破話我們的腸胃功能，還會讓胃酸分泌過多，到最後還是得傷身啊。

各位朋友，你會不吃晚飯嗎？平時會吃哪些養生的飲食？不妨在下方評論中留言，分享你的養生方。

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