從人的第二名片，測出你的生活管理水平

會客訪友時臉龐素凈、妝容雅緻、衣裝整潔，能反映一個人對他人的禮貌和尊重；淺笑露齒時，牙面是光潔齊整，還是如怪石交錯，牽涉的不只是形象問題。牙齒有結石、畸形、齲齒，暗示著生活管理水平有待提升。

第二名片

口腔專家認為：牙齒是健康的重要防線。對形象而言，牙齒是人的第二名片。

長期潛伏牙石、齲齒容易引起牙周、牙齦炎症，細菌毒素深入血液循環系統，可能損害肝、腎、腸胃、胰島細胞等免疫系統；幼年恆牙生長異常，造成咬合錯位、排列紊亂，會破壞牙齒自潔、清潔的效力，造成菌斑堆積，引起齲齒和牙周炎，帶來身體連鎖反應，給健康亮起紅燈。

生活管理水平高的人，能在日常中重視守護好這道健康防線。

1

一日三餐，合理搭配粗纖維蔬菜、水果來潔齒抗菌，譬如芹菜、甘蔗，越是嚼得費力，越能刺激唾液平衡口腔酸鹼度。香菇、洋蔥等分泌多醣體、硫化合物的食材，也是抗菌的干城良將。

2

維生素C是牙齒最好的按摩師。草莓、獼猴桃等水果是維生素C的重要來源，顧不上吃水果的時候，就沖杯低聚果糖沙棘茶。

3

儘可能不喝碳酸飲料，因為過濾的凈水足以帶走殘渣，保持牙齒濕潤，衝散牙菌斑的溫床,還不會腐蝕牙釉質。若嫌白開水寡淡，就泡杯薄荷檸檬茶，清潔牙齒之餘還能消解油脂。

4

他們幾乎每天喝一瓶乳酪或牛奶，因為醫學研究證明：含鈣和碳酸鹽的奶製品能瓦解細菌滋長的酸性環境，避免蛀牙和牙齒鬆動。

5

飯後漱口，姿勢很重要。牙刷頭要豎著刷，避免橫向磨損牙根。牙刷的選用更馬虎不得，建議選用刷頭短而窄，刷毛硬度適中，刷毛尖經磨毛處理、排列合理的牙刷。牙膏的構成物質，最好是為琺琅質罩上保護層的活性成分；幼兒的牙膏無糖，溫和滋養。家裡常備一套蘆薈牙膏套裝和愛施蓓兒童牙膏，早晚2-3分鐘，清潔牙齒。

科

學

潔

牙

按照牙結石繁殖速率，從不洗牙的人不是省事而是誤事。科學的洗牙周期是一年洗一次。

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