專家：有這5種飲食習慣的女人，身體素質好，是長壽體質！

都說從吃相可以判斷女人的性格，有的人舉止得體端莊，有的人則豪放不羈。專家稱，從吃飯的習慣也可以判斷出女人的身體素質。有這5種吃飯習慣的人，身體素質都不會差，也更容易容易長壽！

一、不吃太燙的食物

有一些女性習慣把很燙的食物放涼一會兒再吃，其實這是一種很好的習慣。食物太燙會燙傷口腔和舌頭的粘膜，甚至還會燙傷食管粘膜和胃粘膜，造成吞咽困難，影響正常的進食，甚至還會導致食道癌、胃癌的發生。

二、吃飯細嚼慢咽

很多人都知道吃飯要細嚼慢咽，可是一遇見美食，就忍不住大快朵頤，毫不顧忌地狼吞虎咽。其實，美食是吃到肚子里了，但是身體卻沒有吸收該有的營養，還容易導致肥胖。細嚼慢咽可以讓食物與唾液充分接觸，有利於身體的消化吸收，也更容易讓人有飽腹感，保持苗條健康的身材。

三、吃飯七分飽

很多人吃飯必須吃到肚子鼓鼓的才算吃飽。其實，這並不是吃飽，只是把胃填滿了。這樣不僅增加腸胃的負擔，造成心臟和大腦缺氧，還會導致肥胖、腸胃病、骨質疏鬆、大腦衰退、老年痴獃等疾病。吃飯七分飽，不僅有利於身體的消化吸收，還有利於身體各項技能的正常運行，有利於身體健康。

四、不吃辛辣刺激油膩性食物

很多人喜歡清淡飲食，整個人看起來皮膚白皙，面色紅潤有光澤。科學研究表明，清淡飲食不僅保留了食物的幾乎全部營養，還容易被身體消化吸收。辛辣、刺激、油膩性食物，會增加腸胃負擔，還會增加肝臟的工作量，容易引發脾氣暴躁，心慌胸悶等一系列癥狀，經常食用，會引發心腦血管疾病、胃病、肝臟疾病，甚至是癌症。

五、一日三餐按時吃

隨著生活節奏的加快，很多人不吃早餐，或者晚餐很晚才吃。飲食不規律，暴飲暴食，也是健康的一大隱患。不吃早餐，容易導致血糖偏低，營養不良，增加膽結石的患病風險。晚餐吃得太晚，不利於身體消化，增加腸胃負擔，影響睡眠質量。一日三餐按時吃，保持健康的飲食習慣，可以增強身體的抵抗力，遠離疾病危害。

培養良好的飲食習慣，杜絕不健康的飲食習慣，做高效、健康、時尚的新時代人！

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