睡前這3個習慣很傷肝，改掉一個，「肝臟」也會好一點
肝臟是人體內最大的消化腺，對人體排毒有著至關重要的作用。俗話說：百病從肝治，養肝就是養命。足以見得肝臟對於人體的重要性，但是由於人們日常生活中不健康的生活習慣和飲食習慣，往往會對肝臟造成不可逆的傷害。尤其是晚上是肝臟進行修復的時間，睡前這3個習慣很傷肝，改掉其中一個，「肝臟」也會好受一點。
1、玩手機
相信在睡前玩手機是很多人的習慣，總是想著睡覺前刷刷微博，刷刷朋友圈，結果一摸上手機就根本停不下來，就變成了熬夜一族。可是，熬夜傷肝，夜晚是肝臟休息的時間，中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間，錯過了這段時間，就會傷肝血。
2、喝酒
有一部分人認為在睡前喝一杯酒有助於睡眠，其實這種想法是不對的。因為晚上攝入大量酒精會加重肝臟的負擔，從而使得肝臟不能得到很好的休息，從而不能夠很好的養肝，長此以往容易出現肝臟損傷。而且長期過量飲酒容易形成酒精肝，也會增加肝細胞代謝負擔。
3、吃過量的葯
相信很多比較細心的人會發現，在一些藥物的說明上會寫「長期服用可能會引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥」的字樣。這就是說明一部分藥物在食用時是會導致肝臟受到傷害的，而且肝臟是用來分解有毒物質，如果經常在睡前吃過量的藥物，會給肝臟造成負擔，容易受損，那麼體內的有毒物質就會蓄積在體內無法及時代謝出去。
睡覺，不僅是人們身體的休息，也是讓人體里的器官以及大腦進行休息，在睡覺的過程中，這些器官就會進行自我修復，如果沒有得到充分的休息就會收到損傷。而睡前的一些壞習慣就會影響器官的代謝和修復，尤其是對於肝臟的傷害很大。因此，這些壞習慣最好要改掉，肝臟也會好一點。除此之外，還可以吃一些養肝的食物，葛根被稱為「護肝高手」，在一定程度上能夠幫助修復肝細胞，養肝護肝。
葛根富含多種利於肝臟的營養物質，以及皂角苷和異黃酮類物質，對肝細胞有保護作用，還能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。另外葛根含有的大豆甙成分，還能促進身體促進新陳代謝，保護肝臟。
