年輕人，你只是假裝很努力罷了！

▲April 13, 2018

▼April 13, 2018

很多人總是看起來很努力，比如早自習的時候大聲朗讀、上課從不遲到、筆記抄得很工整、老師要求查閱的資料都會看、布置的作業也都會按時交。

網盤存滿了網上搜集的各種工作所需的學習資料，專業類書籍時刻放在電腦邊；心態樂觀、從不抱怨，隨時和小夥伴們相互加油打氣。可學習成績、工作結果是騙不了人的！

1/3你只是做了一個很努力的假象

大聲朗讀只是在發出聲音而已，並沒有用心去理解或記憶；上課從不遲到，卻是人到「神識」未到；認真做筆記，卻沒有認真聽過老師講課；查閱資料也只是瀏覽，至於講了什麼一問三不知，作業也多是複製粘貼。

學習資料的網盤，只是用來存資料而已，從來沒有打開過，電腦旁邊的專業書，幾乎都是未拆封或拆了看過兩頁後不了了之；與小夥伴們的加油打氣似乎是蒼白無力的喊口號。

所謂的努力其實很不走心，都是虛張聲勢！

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別人都那麼優秀，你只有絕望的人生

每天熬夜學習工作，長期的晚上不睡，白天缺覺，讓你的身體越來越差。為什麼別人每天都神采奕奕，為什麼別人就不困還身體好，自己怎麼就那麼挫？他們都不是人么？

你只看到了表象，沒看到精髓。除了極少數的天生精力達人，大部分人都有自己的作息時間。我認識的著名作家李筱懿老師，每天晚上十點睡覺，早晨4點起床愛是寫作，8點寫完去上班，開始一天工作。你光看見4點起了，學了兩天，自己說啥也起不來了，人生絕望了。

現在很流行什麼早起黨，每天五點起床群里打卡，太多人用五點能起床表示自己很勤奮，曬在朋友圈裡，好像自己就足夠努力了。但努力之後的一整天，你過的好么？如果自己八點才起來，就一定不夠勤奮嗎？

打卡只是一個行為，關鍵是背後的行為習慣。所有人都五點打卡，但不意味著你8點起就失敗了。相反，如果你要參加這樣的活動，那就找到讓自己5點起床之後能開始有效努力一整天的睡覺時間，這樣你的早起才是有效的，否則你只是人云亦云的模仿了一個行為。

成年人的世界，不再是口號的人生了，有效，比什麼都重要。

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效率訓練手冊

非常感謝有耐心看到這裡的朋友。接下來，小編給大家分享一些時間管理、高效生活的小秘密。內容有點長，乾貨十足，希望大家耐心閱讀，有所收穫。

原則

「一個籃子」原則

儘可能減少自己接收新任務的籃子。理想的狀態是用一個「籃子」應對所有的事情。很多人都會有一種感受，那就是在他們發現所有需要做的事情都堆在同一個地方的時候會鬆一口氣，即使這裡可能堆了很多很多任務。

「一進一出」原則

通過替代原則來避免混亂。一旦你買來新的東西，就把舊的東西丟了或者捐了。比方說你買了一件新襯衫，就應該扔掉一件舊的。如果有一天你感覺自己擁有了太多的東西、感覺到了壓力，那你或許可以試試「一進二出」，嘗試「輕生活」吧。

單任務原則

人們傾向於認為自己是多面手，但事實上我們並不是。我們在多重任務同時進行的時候其實只是在一段時間內快速把更碎的時間分給這些任務。真正投入一件事需要花費很多的時間（研究表明長達20分鐘），索性就把它做完再開始下一件事情。

目標

學會設定你的目標。好的目標都是SMART的——即精確(Specific)、可衡量(Measurable)、可達到(Attainable)、現實(Realistic)和及時(Timely)。設立SMART目標能幫你設立有效、而並非觸不可及的目標。

目標具象化

想像自己完成目標時候的樣子。你的生活會是什麼樣？你會是你希望成為的樣子嗎？如果不是就重新制定你的目標。如果是，就繼續想像自己達到目標需要的每一步努力。

認清你的「首要任務」

每天早上或前一條睡覺前標出三到四件這一天需要完成的最重要的事情，先把它們完成。這樣就算你這一天只做了這幾件最重要的事，這還是效率很高並非渾渾噩噩的一天。

任務優化四分圖

兩條數軸分別是重要性和緊急程度。任務分布在以下四個象限：不重要不緊急、不重要但緊急、重要但不緊急、重要且緊急。除掉不重要不緊急的任務，把不重要但緊急的事情推遲，在重要的事情變緊急前做完。

行動

列清單

當計劃大型的任務時，列好清單可以讓你在計划進行中忙於工作時還能記得具體步驟。把清單留著，這樣你下一次做同樣的任務時就可以繼續用它了。

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立刻行動

把「現在就做」當成你戰勝拖延症的四字真言。把決斷時間控制在60秒以內，遇到事情馬上決定。學會在不確定的情況下做決定。保持一直向前

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先吞下青蛙

先把最不想乾的事情做了。英語里有個說法就是說如果你一早起來先吞了最不想吞的青蛙，那麼你會覺得接下來發生的什麼事情都不在話下。

禁止

禁止列表

為不能做的事情列張表，這有利於你擺脫掉效率低下的習慣，比如說玩網頁小遊戲。

學會說不

學會拒絕新的任務、其他東西可能突然打斷你的東西是最有用的技能之一。這樣你就能專註並把時間放在你自己的任務上。

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自己

計劃性拖延

這是一個利用拖延症特質把事情做完的巧妙方法。為了躲避最難的事情，拖延症者可以做列在下面看似沒那麼難做或者沒那麼重要的事情，這十分高效。

這個方法能成功的關鍵在於列在最開頭的任務要十分迫切，截止日期近在咫尺，而任務又十分繁瑣。但事實上這些事也不是特別的緊急。計劃性拖延要求受眾有很好的自我欺騙能力，而這個能力是拖延症晚期患者最拿手的。

無視原則

戴耳機可以製造自己的私人空間。人們在打擾戴耳機的人時會更猶豫一些。注意：你戴耳機的時候可以不必要放歌，因為別人並不知道。

接受失敗的自己

允許自己做得不好，讓自己擺脫每件事第一次就能做到完美的壓力。告訴自己之後還能補救，但現在只能就這麼做做。

放慢腳步

給自己一些時間。慢點吃飯，過個慵懶愜意的周末。花多點時間把事情做好，讓自己在快節奏的工作和生活中掌握好平衡。

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除了以上的內容

小編還為大家收集了高效生活圖片

讓我們一起看看吧

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本期內容到此結束啦

希望大家愛能夠學有所獲

遇見更好的自己

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