女生健身後練成一字馬，身材比網紅還要好！

不同的人因為不同的原因而開始健身，有的人為了減肥，有的人為了增肌。有的人因為健身變瘦了，有的人因為健身變美了，而她健身之後可以稱得上是美若天仙的化身！

健身前，體脂偏高，拍下照片記錄當時的模樣，待逆襲歸來已改頭換面！

經過階段性在健身房的訓練，身材逆襲練成一字馬，level可達健身網紅。

練習一字馬的好處：

1.減少腿部後側的贅肉

2.減少腰部多餘的脂肪

3.臀部越來越翹

健身過程中，力量練習必不可少。力與美的結合才是健身的最佳追求方式。力量練習的好處：

1.減少脂肪堆積，增加肌肉含量

2.女性尤其不能忽視力量訓練，適當的力量訓練才會讓身材曲線更加優美

通過科學合理的訓練，和運動營養的搭配，練出馬甲線才是女神的標配！訓練過程的能量補充也必不可少。

能量補充的好處：

1.補充運動當中水分，電解質，礦物質的流失

2.提高運動表現，緩解肌肉酸痛

健身不僅可以改變體態，更是讓人煥發新生！

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