腹部肥胖原來是久坐惹的禍！不同季節的減肥食譜你吃對了嗎？

隨著天氣慢慢變暖和，不少妹子是不是和小編一樣又陷入了減肥的苦惱中了呢？

看著肚子上越來越多的贅肉，真的是欲哭無淚啊！！

不過你知道嗎？腹部上的肥肉也是有解決辦法的！首先我們要搞清楚它到底是怎麼形成的~

我們一般把脂肪堆積在腰腹的身材叫做中心性肥胖~腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量。

如果一個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)！

想要徹底解決中心性肥胖的問題，首先要有一份適合的季節性食譜哦~

為了快速的達到瘦下來的效果，大家每頓餐的熱量最好不要超過250卡，而且記得搭配應季的水果和蔬菜，效果才會更好！

早餐推薦：

午餐推薦：

晚餐推薦：

其次，當然要配合一些輔助的運動！不過考慮到各位小仙女都是懶癌晚期，小編就為大家介紹幾組適合在家中或者辦公室的減肥動作，一起練起來吧！

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

第五組：

第六組：

第七組：

（*圖片均來源網路）

*本文由米娜編輯獨家專稿，轉載請註明出處，請勿改動內容。

太忙沒空看？那都不是大事兒！

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