它是保護女性卵巢的「好幫手」，好吃營養也不貴！常吃卵巢不早衰

女性擁有一個良好的健康的卵巢可以讓女性容顏散發光彩，保持女人味和女性魅力；如果女性卵巢早衰了，女性會未老先衰，皮膚和精神狀態都很差，還會引起許多婦科疾病。女性45歲以前由於卵巢內卵泡耗竭或因醫源性損傷而發生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素為特徵，表現為繼發性閉經和圍絕經期癥狀者，稱為卵巢早衰。警惕卵巢早衰，保養卵巢的好幫手食物要多吃。

卵巢是很敏感的組織，很容易受到「污染」，預防卵巢功能衰退是女性的調理重點。

花生燉豬蹄

紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，特別呵護女性那幾天，提高身體免疫力。不僅能夠排出體內毒素，還可以滋潤暖巢。

山楂的營養價值很高，富含山楂酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，可以幫助女性擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄的作用，很有利的保護女性的卵巢，使卵巢健康年輕。

核桃中含有較多的蛋白質和人體營養必須的物質。正常吃，能夠滋養腦細胞，還可以保護肝臟，經常使用能夠令肌膚滋潤光滑，富有彈性。不僅吃起來很方便，營養也很豐富，是女人很好的滋補食物，可以強身健體，補血益氣，滋養卵巢，從內到外的給身體最好的呵護。

黑色的桑葚干屬於桑葚中比較好的品種，吃起來味道也很好，對於女人來說，多吃桑葚干可以補充身體需要的微量元素，也能滋養卵巢，強身健體。可以直接吃，也可以泡水喝，維生素和礦物質含量高，可以防止貧血，也能提高身體的免疫力，促進卵巢功能正常。

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