高血壓常見的併發症有哪些，怎樣預防它？

高血壓的併發症有哪些？

血壓併發症主要可以分兩大類，即：慢性併發症和急性併發症！

慢性併發症如：腔隙性腦梗死、腦血管瘤、高血壓性心臟病、高血壓性腎病、高血壓眼底病變等！

急性併發症如：腦出血、腦梗死、急性心肌梗死、急性心力衰竭、急性腎功能衰竭、主動脈瘤破裂出血、主動脈夾層等！

預防高血壓的併發症需要做到三個大的方面，包括：

1、調整生活和飲食習慣

2、控制好血壓，血壓要達標且穩定

3、控制好各種心腦血管疾病的危險因素

一、調整生活飲食習慣

1、低鹽飲食：每日食鹽的攝入量，不要超過一個啤酒蓋，大概就是6g；有些患者，醫生不讓吃鹽，他覺得飯菜沒鹽味，吃不下，但是醫生卻沒有具體跟他說，泡菜、腌制食品這些也是不能吃的，所以他就吃這些泡菜和腌制食品來替代鹽味，這樣是不對的，因為腌制食品裡面的含鹽量更高，好容易升高血壓，導致血壓難以控制。

2、低脂肪飲食：要少攝入動物性脂肪，特別是動物的肥肉，會明顯升高血脂，導致血液粘稠度增加，導致血壓升高，同時會導致心腦血管疾病（包括冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、頸動脈粥樣硬化、腦梗死、腦出血、動脈夾層等）的發生明顯增高。

3、少攝入含糖量較高的食物：大量的糖份會明顯升高血糖，增加心血管事件的發生風險，且過多的糖份會被機體轉化成脂肪，血脂又會升高！

4、多攝入新鮮的深色蔬菜和水果：新鮮蔬菜水果含有豐富的果膠、維生素、纖維素，可以防止餐後的高血糖，可以降低血脂，可以抵抗血管氧化，可以胃腸運動、預防便秘！蔬菜水果有那麼多的功效，那麼多好處，你還有什麼理由不去品嘗它呢？

5、多運動：運動可以減肥控制體重，可以降低血脂，利於血壓的控制，可以改善睡眠，所以適度的運動是必要的，每天下午堅持半小時到一小時的有氧運動，健康生活就是屬於你的！

6、戒煙限制飲酒：煙是很久就已經證實，它和多種癌症和心血管疾病的發生，有著密切相關的關係，所以戒煙是非常非常有必要的！目前認為少量的飲酒對心血管有一定的好處，沒日攝入2兩紅酒即可，過度的飲酒，會導致血壓急劇升高，還可能導致酒精中毒，猝死的發生，所以飲酒不要貪杯！

7、保證充足高質量的睡眠：足夠的睡眠，讓心血管能夠有一個更高的休息時間，機體能有一個很好的修養調整，有利於血壓的控制，在臨床上看到很多血壓控制不好的患者，就是這件睡眠不足，沒有睡好，還有一些夜間打鼾的患者，這類人50%的血壓控制不好，建議有打鼾的患者夜間側身睡覺，可以避免舌根後綴，堵塞呼吸道，如果打鼾嚴重，有夜間憋醒的情況，您可能還需要呼吸機幫助你保證夜間的正常呼吸和睡眠！

二、血壓要控制，而且要達標，血壓要控制平穩：

單純高血壓的年輕患者，要求血壓控制在140/90mmHg以下！

如果血壓升高同時合併有糖尿病、慢性腎功能不全、腦梗死、腦出血、冠心病等，血壓需要控制嚴格，要求低於130/80mmHg。

老年高血壓患者，要求血壓控制在150/90mmHg以下就可以接受了，如果在可以耐受的情況，還可以降低至140/90mmHg。

且一定要保持血壓控制是平穩的，而不是大幅度波動的，最好選擇能夠管24小時血壓的長效藥物控制血壓，如每日一次的洛活喜，或者每日一次的雅施達，不僅血壓能夠控制平穩，而且患者只需要每日服用一次，有利於建立患者的依從性！

三、管理好心血管疾病的其他危險因素：

要預防心血管疾病的發生，不僅要管理好血壓，還要做到共同管理好其他的危險因子如：糖尿病、高血脂、肥胖、吸煙、靜坐生活、急躁好強等！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！