產後就是大胖子，也不要做這三件事減肥

春季三月天已過，眼瞅著氣溫一天高過一天，很多「卸過貨」正考慮瘦身減肥的產後媽媽那可是「摩拳擦掌」，心裡想著，憋了一年多了，走哪都是「兩人座」，可要在這個夏天瘦回來，那麼多漂亮衣服等著呢。

雖說減肥迫在眉睫，但產後媽媽要瘦身可不能盲目，這是個循序漸進的過程，稍不留神會對你的身體造成不可恢復的傷害，特別是這四點，即使再胖一段時間，也不要做哦：

1、盲目斷奶

現代人生活節奏快，很多產後媽媽還得及時趕回去上班，所以覺得母乳餵養寶寶，是件麻煩事，更不利於自己減肥，媽媽們覺得要奶孩子就得補營養，大湯大肉的肯定不能少吃，這奶是給孩子備足了，那肉不得都長自己身上，太不利於減肥修身了。其實不然，母乳餵養就是在哺乳期最好的減肥方式呀，實踐證明產後媽媽在產後六個月以內純母乳餵養一天會消耗大概500卡路里相當於是游泳一小時或大網球一小時。當然，您平時就得注意每日的熱量輸入，合理安排飲食，均衡營養。若是只是為了追求瘦身而盲目斷奶，很不利於媽媽和寶寶的身心健康。

2、盲目節食

產後媽媽切忌在產後亂節食，不但會影響身體正常的新陳代謝，還有可能造成產後貧血，這對剛經歷過生產後不久的身體來說，是極為有害的，也有媽媽說了，不節食那只是不吃主食和肉總可以了吧，親愛的媽媽們，這樣也不行哦，想要保持健康的身體，良好的氣色，每日的碳水化合物、脂肪都是缺一不可的，只有保證每日攝入的熱量和身體消耗的熱量成正比，才能健康的減肥瘦身還不反彈。還是建議媽媽們把健康營養的食療和產後運動結合起來科學合理的瘦身。

3、激烈運動

剛生完寶寶的身體，特別是剖腹產，千萬不要急於瘦身而去做一些高強度的激烈運動，不但影響傷口恢復，子宮康復，嚴重時甚至會導致出血，而且這時產後媽媽的關節也容易受損傷，所以不能心急，產後瘦身一定要有科學的瘦身計劃，可以諮詢專業人士，因為瘦身也是全方位的，不但要體重下降，也要對身體各部位有效塑形，這樣才是完美身材。

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