三招教你減掉大腿內側贅肉！
大家好，我是栗傑，本期美腿練習室，我們來認真講講大腿內側肥胖到底是怎麼一回事。
身材
脂肪在人體全身的分布並不是隨心所欲的，有的人脂肪容易堆積在肚子上，想想自己爸爸日益漸增的腰圍，怎麼沒見他大腿粗到嚇人？
有些人脂肪容易堆積在臀腿上，比如我們在影視劇里常見的歐美人或者一些黑人婦女，腰身蠻細但是「底盤」就比較大。
中式大肚子
歐式大底盤
如果用專業的體型分類方法——heath-carter體型法來分辨以上兩種體型：偏內胚層的中胚層體型和偏內胚層的外胚層體型。
說得有點複雜了，更廣為人知的是兩種體型：「蘋果型身材」和「梨形身材」
如果真實的你更偏向於梨形身材，那麼大腿更容易堆積脂肪也就是基因作祟了。
肥胖
我們再看一個可能因素：你真的胖。
這句話說出來有點傷人，但是一般大腿內側肥胖很大可能你的BMI就屬於超標的情況。如果BMI正常甚至較輕還出現了感覺大腿內側肥胖，那就是體態問題了。
CNN曾報道過一位梨形身材減重的女性：一個37歲的重達500磅（相當於453斤）婦女在不到五年的時間裡減掉將近300磅（相當於272斤）的體重，但減肥後的她依然是一隻「梨子」，只是變為小號了。臀圍從185厘米減到了99厘米，減少了快一半，大腿圍度從157厘米減到了76厘米。
認真減肥和運動，自然而然也就瘦下來了。
習慣不好
還有一種可能：長期坐姿或躺姿導致內收肌群無力。
大腿內側的內收肌主要是以下短、長、大收肌三個肌肉，內收肌如果過於薄弱，有可能此處組織呈現鬆軟下垂的情況。
一些健身房器械有助於增加內收肌力量，如坐姿夾腿
假胯寬
最後一個原因：假胯寬！
一些女生出現的大腿內側脂肪偏多，其實是因為假胯寬和輕微的X型腿導致視覺上大腿內側脂肪堆積感，參考之前假胯寬的推文 巨顯腿短的一個毛病，趕緊糾正！
大腿骨向外旋，附著在大腿骨上的肌肉和脂肪就會出現內旋，自然大腿根部的肉就容易碰在一起！解決假胯寬，自然也就解決了大腿內側脂肪過多的假象。
以上差不多就是導致大腿內側肉好多的原因了，你是屬於哪一種？還是說全部都有。。。
