這四種食物吃著吃著就瘦下來了，是減肥瘦身最好的「朋友」！

這四種食物吃著吃著就瘦下來了，是減肥瘦身最好的「朋友」！雞胸肉，雞肉屬於禽類，禽類的脂肪含量相對較低。雞肉的蛋白質含量很高，每100克雞肉中含有19.3克蛋白質。尤其雞胸脯肉肌理細膩，易被轉化吸收。

燕麥，燕麥富含重要的膳食纖維。膳食纖維可促進腸道蠕動，增強飽腹感，從而抑制食慾。而且燕麥的升糖指數較低，吃下肚後不會有血糖驟升的擔心，能讓飽腹感更持久。

西蘭花，西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，它的優點可不少，西蘭花中含有的營養很多，熱量卻比較低。西蘭花中的大量維生素C可以幫助身體合成肉鹼，促進脂肪代謝，是瘦身的好幫手。

雞蛋，雞蛋中蛋白質的氨基酸組成和人體需要最為接近，優於其他動物蛋白質。雞蛋還是維生素和微量元素的重要來源，有研究證明，在早晨吃一顆雞蛋，會降低午餐甚至一整天熱量的攝入哦！

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