老醫生總結養胃小方法，照著做，兩個星期可消除腸胃不適

養胃就是養命，胃一直都不好是會影響身體健康的，特別是現在的年輕人，生活都不太規律，熬夜通宵是常有的事情，從而導致了很多人胃都不太好，年紀輕輕就經常出現胃脹胃痛等現象，如何養胃就成了現代人非常關心的話題。以下是老醫生總結出的幾個養胃小方法，照著做，兩個星期左右可消除日常腸胃不適。

要養胃，少抽煙喝酒是必須的，最好是不抽煙不喝酒。吸煙有害健康，喝酒傷肝傷胃。抽煙時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。那些喜歡抽煙喝酒的人一般腸胃都是有問題的。

不吃生冷的涼了的食物，經常吃生冷食物非常傷胃，容易引起胃寒。特別是秋冬季節， 食物變冷很快， 本身不注意保暖，胃部也會受寒，如果又吃生冷食物又有胃寒現象，長期下去會有胃炎胃痛現象，非常嚴重呢。

日常可喝茶養胃，一日三餐應按時按量攝入，不可不吃或少吃，保持均衡的營養。喝茶就喝些稀健丁香茶即可，每天可泡一兩杯喝就能調理好腸胃，不過需要長期堅持才好。

少吃刺激性食物，比如麻辣燙燒烤之類的，麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！

最後一個是要注意按摩腹部，按摩能養胃三是在足三里進行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

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