春季老人皮膚瘙癢該如何預防？

陽春三月，天氣雖暖，卻是容易引起皮膚乾燥瘙癢的換季季節。特別是對老人來講，隨著年齡增長，作為人體的保護屏障，皮膚的保護功能也會逐漸衰弱。一到春季，常有老人反映：不是這癢就是那癢，不敢碰不敢撓，夜晚睡不著，而且越洗越癢.....皮膚瘙癢往往是日輕夜重，影響睡眠，長期放任不管會極大影響老人身心健康，降低生活質量。

老年人皮膚瘙癢的原因

1、由於新陳代謝減緩，老人皮脂腺和汗腺分泌功能降低，皮脂和汗液量少，不能有效滋潤皮膚而使之處於乾燥狀態。

2、老人機體代謝產生的「廢物」排泄不暢，初春氣溫不穩，多數老人還是不敢輕易增加洗澡的次數，而皮表污垢就會堆積，皮膚表皮自然衰亡的細胞存積，容易堵塞皮脂腺和汗腺，刺激皮膚末梢神經產生瘙癢。

3、如果洗澡次數過於頻繁、洗澡水溫過高、使用鹼性較大的肥皂或者藥皂，容易使本來就不健全的皮脂膜受到破壞，皮膚自我保護作用減弱，也易發生皮膚瘙癢。

4、老人皮膚處於退行性改變過程，皮膚對外界刺激的耐受能力明顯減弱。特別是春季，氣溫雖回暖，但是起伏大不穩定，容易刺激皮膚。

5、老人因味覺減弱，口味變重，過多食用辛辣油膩等刺激性食物，引發皮膚瘙癢。接觸有刺激性的環境和物質，穿著對皮膚有刺激性的衣服等，都可導致皮膚瘙癢。

那麼，春季老人皮膚瘙癢該如何預防呢？

皮膚護理，科學洗澡

老人皮膚乾燥是發生瘙癢症的主要原因，因此，要定期或在洗浴後幫助老人塗抹具有保濕功能的護膚霜，加強皮膚護理。同時，要科學洗澡，冬春季節每周洗澡1-2次即可，夏天出汗多，洗澡次數增加，但是水溫不宜過高，如果水溫過高也會帶走皮脂，38～40度是最合適的沐浴溫度。此外，應選擇中性或油性的護膚浴皂，盡量避免搓擦的行為。

高齡老人洗浴需選擇專業的老年助浴場所和助浴師，浴前身體評估，浴中助浴師依據老人的身體情況，使用合適的助浴手法和老年助浴護膚品，幫助緩解老人的皮膚瘙癢。

避免衣著刺激

避免穿著毛料及質地粗糙的衣服，以減少直接刺激皮膚的機會，在衣物的選購上以棉質及質地細緻的衣物為佳，同時穿著以寬鬆為宜，透氣好，既對皮膚刺激小，又不過緊，以利於血液循環。

飲食清淡為宜

飲食方面，以清淡平和為宜，足夠的蛋白質和充足的維生素對皮膚的保健和疾病的預防是必需的。對於各種刺激性食物、飲料、嗜好品也要妥善選擇，少食辛辣油膩食物，同時多吃牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品及新鮮蔬菜和水果，還要適量喝水，以補充體內水分，保持大便通暢。

老人的三餐很重要。結合老人的身體狀況，餐譜需遵照低油少鹽的標準，合理搭配營養膳食，保證老人營養充足的同時，盡量減少老人發生皮膚瘙癢的可能。並在餐後提醒老人食用適量的水果，補充糖分和水分。

適當運動

適當進行一些運動，比如養生操、八段錦等舒緩平和的運動可以幫助老人促進皮膚的新陳代謝和汗液的分泌，減輕皮膚乾燥。

勿接觸刺激環境

春季是過敏的高發季節，有過敏史的老人不宜在有過敏源的環境里進行活動，特別是有花之處和動物寵物集中之處，極易引起皮膚瘙癢的複發。

心理調節

如果已經出現皮膚瘙癢，要幫助老人平緩心情，轉移對「癢」的注意力，防止精神因素加重全身瘙癢。盡量減少或避免一切可能使之加重的刺激因素，例如用手撓抓、熱水燙洗、亂塗藥物、刺激性食物等。

及時診治

如果老人持續開始較為嚴重的皮膚瘙癢時，應及時儘快到醫院就診，積極尋找瘙癢出現的原因，切不可耽擱。

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