怎樣減少掉發——這幾點小竅門要get

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現代人生活過於緊張，脫髮也成為越來越嚴重的健康問題。目前我國已有2億多脫髮患者。調查顯示：面對「頭頂危機」，有47%的患者陷入治療誤區，如採用生薑擦頭皮等。脫髮最常見的類型是脂溢性脫髮。主要原因是過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛髮正常生長製造障礙而導致。利用生薑擦頭皮來促進毛髮生長，並無科學根據。

中青年人脫髮，如果治療不及時或採用錯誤的治療方法，只會加劇脫髮的情況。等到情況嚴重時，很可能已經錯過了最佳的治療時機。針對脫髮嚴重的人群，可以採用育發精華去幫助停止「變禿」《伏成育首液》含有何首烏等中草藥成分，給毛囊新的活力因子，幫助毛囊長出新發，在網上就可以搜索到伏成，在家就能用。超過九成的使用者回饋說有頭髮重新生長出來，很喜悅，沒想到效果這麼棒。

擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人「頭髮一把一把地掉」。其實通過改善生活習慣，完全可以護好頭髮。

注意皮膚清潔

要想防治脫髮，首先要控制頭皮油脂的分泌。尤其是在出汗較多的夏天，應該儘可能保持頭皮乾淨、清爽。脂溢性皮炎患者往往頭部出油較快而洗頭很勤，但這樣皮脂反而會收到「缺油」信息而分泌更多油脂，加劇脫髮。一般說來，洗頭頻率以3-4天一次為宜，天氣炎熱時，可1-2天洗一次。

洗頭的水溫應適宜

不要因為季節和天氣使用過冷或過熱的水洗頭，防止對頭皮造成較大刺激而更易脫髮。在水中適當加點鹽可起到消炎作用，側柏葉、桑葉、苦丁茶煮水洗頭可去油脂。

洗髮時做頭皮按摩

在塗抹洗髮水之後，可用十指順一個方向按摩頭部，使洗髮水作用於頭皮。在按摩前應將指甲剪乾淨，切忌因為瘙癢而亂撓頭部。

洗完頭不要馬上外出

研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

多吃番茄、柑橘。抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭髮生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。

晚上10點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的「黃金時期」。因此，最好在晚上10點前入睡。

不要過度節食

節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。

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