春季容易花粉過敏 不妨試試5種抗過敏的食物

春季花粉過敏可以吃什麼

春季雖然生機勃勃，但是對於花粉過敏的人來說卻是個麻煩季節，那麼，春季怎樣可以對抗花粉過敏呢？春季花粉過敏可以吃什麼？花粉過敏不能吃什麼？

富含維生素C的食物

維生素C可以通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組胺，有利於幫忙抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應，並且可以增強身體的抵抗力，可以多吃些西紅柿，獼猴桃，青椒，捲心菜，橙子，獼猴桃等等食物。

富含類黃酮的食物

研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應方面有著很非常好的效果，而類黃酮存在於各類水果、蔬菜、豆類和茶葉等許多食源性植物中。

富含益生菌的食物

富含益生菌的食物有一定的抗過敏效果，可以減輕花粉癥狀，對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。並且，研究顯示，孕婦在孕期和產後喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其他過敏癥狀的風險，富含益生菌的食物，比如酸奶就是非常好的一種。

香辛食料

如生薑、八角、茴香、胡椒、花椒等香辛食料，適量的食用是有必要的，可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢癥狀，一天春季容易鼻癢，噴嚏的人食用。

適量喝些茶

綠茶：一種非常好的抗花粉過敏的食物，綠茶中的兒茶素能抑制引起過敏反應的組胺的作用；

蕎麥茶：含有豐富的蘆丁，能抑制組胺的過度分泌進而起到預防過敏的效果；

薄荷茶：含有具抗過敏作用的薄荷多酚，可以改善過敏而引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。

春季花粉過敏不能吃什麼

不要吃辛辣的食物

如燒烤，油炸之類，以及飲食不要過於辛辣，否則會使患者皮損癥狀加重，血管擴張，皮膚髮紅，令花粉過敏更加嚴重。

不要吃帶發的食物

比如豬頭肉、公雞、羊肉、韭菜、蘑菇、竹筍、香菇等，以及各類海鮮，這些食物容易生風化熱，進而令過敏情況更加嚴重。

不要吃過敏性食物

比如海鮮、芒果、菠蘿等等，以免加重過敏的癥狀，另外，高蛋白的食物不要吃太多，高蛋白、高熱量飲食，會導致體內產生抗體的能力亢進，更容易發生過敏反應。

不要喝刺激飲食

碳酸飲料，咖啡等等刺激性的飲料，最好在過敏期間要暫停飲用，患者要保持清淡的飲食習慣，不要吃過油，過甜，過冷，過辣之類的刺激食物.

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