春天來了，離露肉還會遠嗎？今天，你愉快地減肥了嗎

杭州的春天真的是短到令人髮指

還沒來得及穿上新買的春裝

就已經熱到換上了短袖

那麼問題來了

你做好迎接夏天的準備了嗎～

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一年一度的露大腿季節

吃吃吃和瘦瘦瘦之間的鬥爭又開始了

管不住嘴的各位

輕食了解一下？

「什 么 是 輕 食？」

輕食≠吃瓜

輕食主義=簡單+適量+健康+均衡

它不是一種特定的食物

而是任意食物的一種形態

不是不讓吃飽不讓吃肉哦～

在杭州，這些超高顏值的輕食店

讓你越吃越瘦不是夢想～

異域風情的拉美style體驗

- MOKA BROS 摩卡站 -

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Moka Bros摩卡站是一家現代南美輕食餐廳，據說這家店的老闆是兩個南美人Daniel和Alex把過往高端正式西餐廳的營運經驗融合轉化並運用在這裡，所以菜系中還有異域風情的拉美style哦。這個現代化而又年輕時髦的餐廳色系搭配明亮大方，給人超多的活力與朝氣。

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Moka Bros的菜單都是店長親自定製，絕對新鮮的食材富含維他命和蛋白質而且都是即點即做。新鮮低脂，絲毫不會因為讓你因為吃而有負罪感，畢竟美食是這麼美好的存在，怎麼能浪費這樣享受的時刻呢。

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Moka Bros所有的卷餅，在製作時都加入了西紅柿汁和菠菜汁，這樣就將蔬菜的營養加入了餅皮中。卷餅里的牛肉特別嫩，保證了整體的口感，且牛肉食材也全部是由數次獲獎的主廚Daniel在委內瑞拉精心挑選的哦！

甜品永遠是所有女孩兒都無法拒絕的誘惑，Moka Bros除了十分嚴格遵照健康食譜標準飲食，同時製作也非常的精緻，第一眼就會愛上，當然口感也是一級棒的！

地址丨延安路353號嘉里中心3幢1層L137B

人均丨85元

營養師級別健康飲食

- Seven in Ten七分餐廳 -

開在中山路邊的七分餐廳有兩層小樓，黑底白字的招牌，明亮的燈光，純白的牆壁，陽光灑進來一秒就讓人元氣滿滿~店裡是典型的性冷淡風格，大氣的白色基調加綠色的植物點綴，乾淨寫意，超舒服的。

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「Seven in Ten」,健身的朋友一定不陌生，這是教練長對你說的話吧，「七分吃，三分練」，這也是七分名字的由來：健康的瘦身是不可能靠節食達到的，但是只要吃對了，就能越來越瘦越來越美～

七分主打各式沙拉和低卡的主食，顏值高 熱量低，讓人有吃著就瘦了帥了美了的感覺。招牌七分沙拉，有牛肉和牛油果！而且他們家的沙拉可以點半份哦，對於貪心想多嘗試幾種或者胃口小的女生，也是貼心得不行哦。

藜麥是現在健身達人們很流行的主食，纖維豐富，蛋白質含量又很高，在提供飽腹感的同時，熱量超低！各式飯類，更適合中國人的口味。蛋白質、蔬菜、碳水的搭配完全是營養師級別的。真羨慕住在附近可以叫外賣的小夥伴呀～

地址丨下城區中山北路373 - 2號

人均丨51元

種類多到逼死天秤座

-布魯克BOROX -

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吃草界的老司機，愛吃草的人一定都知道布露克沙拉的名字，它是杭城首家以沙拉為主題的餐廳，算是杭州比較老牌的brunch餐廳了，他家的門面非常好找，找到一個萌萌賤賤的小人招牌就是了。據說加拿大總理夫人跟女兒在G20期間都來光顧過呢。

店裡是簡約時尚的裝潢，大多數設施以木頭為主，燈光亮度也剛剛好，不晃眼也不會讓人昏昏欲睡。餐廳主打「農場+工廠+門店」模式，在昆明有自己的農場，食材每天都坐飛機來的杭州呢。

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布露克沙拉的借鑒對象是來自世界各地的沙拉，再融入中國特色，沙拉的多樣性選擇讓眾口不再難調。

僅是生菜品種就有15種，一味簡單的油醋汁就有5種選擇：口味偏酸的油醋汁搭配炙燒生牛肉沙拉；帶有蘋果香的華洋油醋汁搭配和風挪威魚青魚沙拉；有柚子香的東洋油醋汁，能為炭烤肋排色拉的提升一層新美味，還有日式油醋汁與意式牛肉蘑菇沙拉的搭配…

地址丨金沙湖CBD龍湖時代天街2樓

地址丨武林路277號皇后公園內

地址丨黃龍商圈黃龍路5號恆勵大廈一樓

地址丨富春路701號萬象城購物中心B1層

人均丨77元

超粉嫩少女心拍照聖地

- so good 好吉 -

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好吉也大概是全杭州很少女心的沙拉店了，偏北歐加ins風的設計風格，把性冷淡的黑白灰和韓系的粉嫩完美融合在一起，隨便一按快門拍出來的照片就自帶濾鏡呢～

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店裡小小的可是卻很精緻，每個角落都是老闆用心布置的，簡約又很獨特。而更讓人驚喜的是好吉超大份又顏值超高的食物，用料也是誠意滿滿。沙拉用的雞肉和牛肉都是自己烤的，海鮮用的是南美海蝶蝦，擺盤也是能讓強迫症都打滿分。

一個手都拿不下的超厚三明治，減肥中又怕餓的妹子必選啊絕對管飽。而且全麥麵包搭配蔬菜絕對不怕胖滴，價格是你想不到的實惠呦。

店裡的鮮果汁自然一貫地無添加，水果什麼味，果汁就什麼味，不要問「為什麼今天的雪梨汁這麼甜啊，加糖嗎？」「因為今天的剛進的雪梨就是那麼清甜啊～」

地址丨杭州市下城區長慶街14-2號

人均丨40元

專註天然輕食主義

- eShine eats壹向輕食 -

輕食主義，對壹向來講，是日常，是習慣，是生活態度。eShine壹向輕食的理念是要追隨四季的腳步，採用的都是高質量的當季食材，並且食材原料可以追溯源頭的，超級安心有沒有。餐廳裝修也是簡潔明亮，很符合壹向的餐廳風格。

而且壹向還和營養師有深度的合作，以冷暖沙拉&超級穀物碗為主，每道菜都有標註卡路里，聽起來就hin專業誒。

看著就讓人食指大開的搭配和色彩，口味也是hin棒。

地址 | 錢江新城來福士廣場負一樓costa咖啡對面（來福士中心店）

地址 | 延安路353號嘉里中心4層（嘉里中心店）

地址 | 西溪街道EAC國際中心一樓（教工路店）

人均 | 50元

超趣味「籌碼點單」

- 大開沙界 -

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大開沙界的蔬菜超級新鮮，烹飪方式雖然簡單卻也富有變化，生食、水煮、烤制都有，都是高質量低熱量的食物。很好玩的地方就是還會有自助式的「籌碼點單」。

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選餐台的前方擺放了代表各類食材的「籌碼」和窗子里的小桌簽、食材相對應，「籌碼」上是卡路里數，付款結賬完就有一張「沙拉解碼」啦，掃一掃就能知道每餐到底攝入了多少熱量。

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一邊吃好吃的一邊又能精準控制自己的攝入量，減肥也可以很開心～

地址 | 延安路609號國大城市廣場7F02-2（國大店）

地址 | 景曇路9號西子國際101-4（杭州大廈501店）

人均 | 45元

從前信誓旦旦要在天熱之前

減成小胳膊小細腿

難道又要變成明年的願望嗎

轉眼就是露大腿的季節

實在不能再做失控的胖子了

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好在還有這麼多美味到飛起

讓人忍不住為它們打call的輕食店

吃得飽飽心情好好

哪怕做不成超模

也能是又瘦又健康的小仙女不是～

撰文：MoMo&8月

責編：阿國

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