睡的多容易胖？你想錯了，睡的多才會瘦

「哎呀，沒想到你產後胖了這麼多？」欣欣生完孩子已經兩個多月了，最近她外出總能聽到以前的朋友說這樣的話，身材對所有年輕的女性來說，都是非常在意的問題，欣欣聽到別人說她胖的時候，心情很失落，以前欣欣因為懷孕、坐月子，身體需要補充營養，減肥會傷身體，現在她的身體調理的差不多了，就下定決心健身，控制自己的飲食，並且她認為睡覺會讓人變得越來越懶，以前中午睡覺的時間，為了減肥也取消了，但是，一個月過去了，令欣欣非常驚訝的是，她的身材竟然越來越胖了。

有調查研究表明，睡眠不足的媽媽要比睡眠充足的媽媽要胖，每天睡覺超過7個小時的產婦，要比每天睡覺時間低於5個小時的產婦的平均體重輕20斤，這是多麼大的差距啊！在很多人的觀念里，胖子都是愛睡覺的，產婦怎麼會越睡越瘦呢？那麼，原因是什麼呢？

激素紊亂

人由於睡眠不足，身體的激素就會發生變化，代謝機能就會發生障礙，攝取的食物不能正常的代謝出去，多餘的能量儲存在體內，身體就會肥胖。身體比正常人虛弱，代謝機能異常緩慢，所以，產媽減肥也比正常人困難。產後媽媽每天多睡一兩個小時，有助於恢復體形。

那麼，影響產媽睡眠的原因有哪些呢？

1、減肥

很多產媽都有這種錯誤的觀念，認為睡覺會越睡越肥，每天焦慮自己的身材發胖，就會影睡眠。

2、興奮

很多年輕的女性，第一次當媽媽，對於自己的角色的轉變，心情就會有些激動，整天處於興奮的狀態下，就不容易感覺到睏倦。

3、照顧孩子

產後媽媽不僅要調理身體，而且還要照顧寶寶，寶寶剛出生體質都比較脆弱，產媽要全天守護，隨時要給寶寶餵奶，睡覺的時候，也是半夢半醒的狀態，擔心睡太死會壓到寶寶。

4、環境

媽媽在產後身體虛弱，神經也比較敏感，需要靜養，環境的變化，或者噪音都會影響到產媽媽的休息。

產後媽媽休息不好，不僅會影響到身體的正常恢復，而且，內分泌發生紊亂，分泌的乳汁也會變少哦，這直接影響寶貝母乳的餵養等問題。

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