辣椒有助於減肥，到底是不是這樣？

說到吃辣，大家認為它能幫助我們減肥嗎？恐怕這個問題對於非常喜歡吃辣，但是因為吃辣吃到滿臉長痘的寶寶們來說，一定會非常堅定的告訴我們：不能！

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但還是有寶寶會覺得吃辣能幫助減肥，那麼，事實真的是這樣嗎？今天小編就給大家科普一下，來解開寶寶們多年以來的疑惑。

辣椒可以燃燒脂肪

吃過辛辣食物的人基本都有過這樣的感覺，就是吃了之後，身體很容易發熱，辣度再強一點就會開始有冒汗、臉紅等等癥狀。有研究發現，辣椒中的辣椒素可以刺激機體產熱出汗，促進能量消耗，從而有利於減肥。專家也指出，因為辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人體溫度，達到燃燒脂肪的效果。

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辣椒可以抑制食慾

澳大利亞醫學研究所的工作人員曾經在實驗室研究胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間的關係。而這個研究得出的結論是：辣椒能將「吃飽了」的信號傳遞給大腦，這樣就不會因為遲遲感覺不到飽腹感，而吃進去過多的食物。

簡單點說就是辣椒可以欺騙身體，讓我們有飽腹的感覺，所以在某種程度上來說，辣椒可以抑制食慾。

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那麼又可以幫助我們燃脂又可以抑制食慾，有的寶寶心裡肯定打著要天天吃辣椒的小算盤了，在這裡告訴大家不是所有人都能通過吃辣而達到減肥的目的，所以千萬不要亂吃。

適用於沒有吃辣習慣的人

有研究表明：長期吃辣的人，並不會因為吃辣而產生過多的熱量消耗。反而是平時不怎麼吃辣的人，效果更明顯。這是為什麼呢？因為經常吃辣的人可能身體早已經習慣這種被辣意支配的溫度了吧。

還有要提醒的是，這幾類人不宜吃辣。患有眼疾的人群；患有腸胃病的人群；患有慢性病的人群；患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒。

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所以，雖然吃辣有著一定的減肥效果，但是鑒於這種方法的它的條條框框其實很多，天天吃辣還是不推薦大家嘗試。

大家在減肥期，適當攝入辣椒作為食物的調味，但應該注意攝入的量和辣度。還有就是吃完辣後，應補充足夠的水分，促進身體的新陳代謝。那些外面街頭的麻辣燙、麻辣火鍋、串串等等多數屬於重油重辣食品，大家需要緊謹記，這些東西不僅不能減肥，反而會增胖。

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